分類:N次方營養

葉黃素、玉米黃質有效過濾藍光!3 大重點聰明補充

日期:2022 年 2 月 14 日 作者:陳筠臻 營養師

元宇宙時代將至,無論是學習、工作、休閒娛樂,我們的眼睛無時無刻不盯著螢幕。長期用眼之下,黃斑部病變還有逐漸年輕化的趨勢!...

新陳代謝下滑如何保健?營養師帶你認識納豆紅麴功效

日期:2022 年 2 月 11 日 作者:陳筠臻 營養師

餐桌上不曾見過納豆跟紅麴配在一塊,但在五花八門的保健食品中,兩者總是如膠似漆,令不少人好奇納豆紅麴有什麼樣的功效?哪些人...

便秘可能是膳食纖維吃不夠!3招提高纖維攝取量

日期:2022 年 2 月 10 日 作者:陳筠臻 營養師

現代上班族工作壓力大,時常需要加班趕工,而美食外送平台的興起也加速了外食便利性,讓速食的時代更上一層樓,這也間接導致了許...

年節飲食這樣吃!過年防疫也能提升免疫力

日期:2022 年 2 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師

春節期間疫情不知不覺升溫,在學會「漸進式與病毒共存」以前,該如何加強免疫力呢?想要打造健康的身體,就像蓋房子一樣必須打好...

【營養TalkTalk】營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖!

日期:2022 年 1 月 31 日 作者:吳宜庭 營養師

國健署曾經調查過,有 4 成的民眾過個年體重胖了兩公斤,而對抗年節零食的攻擊,Heho 營養師宜庭給你三大絕招,讓你成功...

春節不發胖!3 個好習慣幫你延年益「瘦」

日期:2022 年 1 月 30 日 作者:陳筠臻 營養師

每年過年大家最期待的就是全家人聚在一起圍爐吃飯,滿桌澎湃的珍饌佳餚,讓人一不小心就大開「吃」戒。根據國健署調查結果發現,...

單寧酸抑制新冠病毒?營養師揭富含單寧酸 10 種食物補充方式

日期:2022 年 1 月 28 日 作者:吳宜庭 營養師

新冠病毒開始威脅台灣的社區安全,如何提升自我免疫力開始受到大家關注。中研院及中國醫藥大學去年發表的研究成果「單寧酸可以抑...

氣色不好怎麼辦?補充這 3 種營養素找回好臉色

日期:2022 年 1 月 27 日 作者:陳筠臻 營養師

「你累了嗎?」一句耳熟能詳的電視廣告詞,如今卻成為身邊朋友、同事的真實情況。望著鏡中的一臉倦容,再濃的妝也蓋不掉長期的疲...

【營養TalkTalk】天冷吃鍋不怕肥!營養師公開五大關鍵

日期:2022 年 1 月 20 日 作者:吳宜庭 營養師

這陣子氣溫降低,全台冷颼颼,吃火鍋變成大家聚餐的熱門選項,Heho 營養師宜庭公開健康吃火鍋 5 大關鍵,下次聽到別人約...

年尾壓力大、聚餐多「火燒心」?營養師八大關鍵改善胃食道逆流

日期:2022 年 1 月 5 日 作者:吳宜庭 營養師

歲末年終工作忙碌壓力大,又有許多聚餐和應酬,大吃大喝或太晚吃,讓不少人有胃酸或食物逆流的的不適感,也就是典型的胃食道逆流...