分類:N次方營養
4 大類營養素改善下肢循環!不怕久站靜脈曲張找上門
日期:2022 年 2 月 18 日 作者:陳筠臻 營養師
工作關係沒辦法坐下,長時間站著腿部開始痠、麻、脹、痛,深怕有蚯蚓狀的青筋會一條條浮上!除了穿著彈性襪,或是抬腿舒緩腿痠,...
久坐是便秘、肥胖元凶!營養師教你3招提升代謝力
日期:2022 年 2 月 15 日 作者:陳筠臻 營養師
根據國健署調查,一半國人平均每天久坐超過 6 小時。久坐被視為健康的危害因子,不僅排便不順,恐增加心臟病、中風、糖尿病及...
葉黃素、玉米黃質有效過濾藍光!3 大重點聰明補充
日期:2022 年 2 月 14 日 作者:陳筠臻 營養師
元宇宙時代將至,無論是學習、工作、休閒娛樂,我們的眼睛無時無刻不盯著螢幕。長期用眼之下,黃斑部病變還有逐漸年輕化的趨勢!...
新陳代謝下滑如何保健?營養師帶你認識納豆紅麴功效
日期:2022 年 2 月 11 日 作者:陳筠臻 營養師
餐桌上不曾見過納豆跟紅麴配在一塊,但在五花八門的保健食品中,兩者總是如膠似漆,令不少人好奇納豆紅麴有什麼樣的功效?哪些人...
便秘可能是膳食纖維吃不夠!3招提高纖維攝取量
日期:2022 年 2 月 10 日 作者:陳筠臻 營養師
現代上班族工作壓力大,時常需要加班趕工,而美食外送平台的興起也加速了外食便利性,讓速食的時代更上一層樓,這也間接導致了許...
年節飲食這樣吃!過年防疫也能提升免疫力
日期:2022 年 2 月 1 日 作者:陳筠臻 營養師
春節期間疫情不知不覺升溫,在學會「漸進式與病毒共存」以前,該如何加強免疫力呢?想要打造健康的身體,就像蓋房子一樣必須打好...
【營養TalkTalk】營養師傳授 3 大招 對抗年節零食不怕胖!
日期:2022 年 1 月 31 日 作者:吳宜庭 營養師
國健署曾經調查過,有 4 成的民眾過個年體重胖了兩公斤,而對抗年節零食的攻擊,Heho 營養師宜庭給你三大絕招,讓你成功...
春節不發胖!3 個好習慣幫你延年益「瘦」
日期:2022 年 1 月 30 日 作者:陳筠臻 營養師
每年過年大家最期待的就是全家人聚在一起圍爐吃飯,滿桌澎湃的珍饌佳餚,讓人一不小心就大開「吃」戒。根據國健署調查結果發現,...
單寧酸抑制新冠病毒?營養師揭富含單寧酸 10 種食物補充方式
日期:2022 年 1 月 28 日 作者:吳宜庭 營養師
新冠病毒開始威脅台灣的社區安全,如何提升自我免疫力開始受到大家關注。中研院及中國醫藥大學去年發表的研究成果「單寧酸可以抑...
氣色不好怎麼辦?補充這 3 種營養素找回好臉色
日期:2022 年 1 月 27 日 作者:陳筠臻 營養師
「你累了嗎?」一句耳熟能詳的電視廣告詞,如今卻成為身邊朋友、同事的真實情況。望著鏡中的一臉倦容,再濃的妝也蓋不掉長期的疲...