分類：劉思妤營養師
薑黃有什麼功效？吃薑黃素有 6 大好處！營養師揭能降血糖、防癌
日期：2023 年 6 月 28 日 作者：劉思妤 營養師
現代人工作壓力大，平日報復性熬夜，下班後飲酒狂歡，怕搞壞身體嗎？近年來有許多人開始注重身體保養，市面上竄出許多薑黃相關的...
168 斷食沒效？不是吃越少瘦越快！營養師揭 4 種數字減肥法攻略
日期：2023 年 6 月 27 日 作者：劉思妤 營養師
想要減肥卻不知道要怎麼做才有效？網路上有各種減肥方式，如 168 斷食、211 餐盤、52 輕斷食、66 飲食法等，這些...
買不到 In-N-Out Burger！漢堡真的是垃圾食物？健康吃漢堡不發胖有 5 關鍵
日期：2023 年 6 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
暌違多年，美國人氣漢堡「In-N-Out Burger」日前再度來台，吸引國內許多漢堡控搶排，限量 600 份開賣不到半...
咖啡因口香糖愈嚼愈帶勁？研究揭運動前「嚼一下」可有效提升運動表現
日期：2023 年 6 月 8 日 作者：劉思妤 營養師
早上喝一杯咖啡提神醒腦，是不少上班族的首選。不過你知道嗎？咖啡因還能幫助你增強各方面的運動表現，包括速度、肌力、耐力等，...
自助餐減肥怎麼吃？營養師揭 3 大挑選原則！糖醋排骨、麻婆豆腐是地雷菜色
日期：2023 年 6 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
三餐在外注定瘦不下來嗎？自助餐的菜色多元、選擇性豐富，適合正在減肥的人，不過有些料理暗藏高熱量、高油脂陷阱。自助餐怎麼夾...
肌酸、咖啡因、BCAA 運動健身補充品怎麼吃？天然食物來源、建議攝取量一次看！
日期：2023 年 6 月 2 日 作者：劉思妤 營養師
市面上有許多運動健身的營養補充品，像是咖啡因、肌酸、BCAA 等運動增補劑，價格並不便宜，到底值不值得花錢買來吃？真的像...
減肥可以吃芒果嗎？黑香芒果熱量奪冠！營養師揭 12 種常見品種熱量
日期：2023 年 5 月 31 日 作者：劉思妤 營養師
夏天，絕對不能錯過的水果就是芒果。無論是直接切開來吃、製成芒果乾，還是做成夏季消暑的芒果冰沙、冰淇淋，都非常受歡迎。 芒...
鳳梨刮舌頭怎麼辦？這 3 招學起來不怕鳳梨再咬人！
日期：2023 年 5 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
正值鳳梨產季，逛一圈傳統市場你一定可以看的到鳳梨的身影，小小的水果攤上，掛著寫有「自殺」、「他殺」的價目表，是台灣的專屬...
防癌必吃！十字花科蔬菜有哪些？營養師教 3 訣竅「這樣」煮營養不流失
日期：2023 年 5 月 18 日 作者：劉思妤 營養師
十字花科蔬菜有哪些？Heho 營養師說，除了花椰菜和高麗菜，日常生活中常見的白蘿蔔、青江菜，都是十字花科蔬菜的家族成員。...
餓肚子能長壽？權威期刊《Science》揭飢餓感能延緩衰老！抗老食物「這樣」吃
日期：2023 年 5 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
一直以來，不少科學家都在努力延長人類壽命，長壽的秘訣是什麼呢？一項發表於《Science》的最新研究發現，飢餓感能幫助延...