分類：劉思妤營養師
延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師揭運動健身後要補充 4 種營養素！
日期：2023 年 9 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛 (delayed onset muscle soreness, DO...
白露吃什麼？秋天養生有 3 招！營養師推「八谷之冠」護心抗衰老
日期：2023 年 9 月 6 日 作者：劉思妤 營養師
天氣轉涼！日夜溫差大，夜間的水氣遇冷會凝結成露水，故這個時節取名為「白露」。秋天氣候乾燥，容易出現咳嗽、口乾、皮膚乾燥等...
如何降低壞的膽固醇？營養師推這 8 種食物有效降低 LDL-C
日期：2023 年 8 月 29 日 作者：劉思妤 營養師
低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）就是大家俗稱的壞膽固醇，當膽固醇太高，容易堆積在動脈血管壁內層，阻礙血管通暢，讓血管變狹...
中元普渡零食超澎湃！要跑多久才能消耗掉？營養師用 2 招教你顧身材
日期：2023 年 8 月 25 日 作者：劉思妤 營養師
一年一度的中元節快到了，除了祭拜必備的三牲四果，用豐盛的零食拜拜也顯得誠意十足，你準備好到大賣場採購了嗎？不少人會趁著中...
宋慧喬「豆腐減肥法」瘦身成功！增肌減脂這 1 款豆腐不要吃
日期：2023 年 8 月 22 日 作者：劉思妤 營養師
豆腐是增肌減脂的好食材，熱量低且富含蛋白質，吃了很有飽足感，不怕減肥餓肚子，宋慧喬過去也曾透露，自己早餐和午餐吃 8 分...
酪梨油可以炒菜嗎？富含「這成分」吃對能降膽固醇！
日期：2023 年 8 月 15 日 作者：劉思妤 營養師
煎煮炒炸少不了食用油，買哪一種油炒菜是一門學問，超市中擺滿各種油，其中，酪梨油作為一種備受推崇的油脂，酪梨油是健康的好油...
眼皮跳不停！專家提醒：吃這 3 種營養素能改善
日期：2023 年 8 月 12 日 作者：黃慧玫
眼皮跳不停，幾乎是所有人都曾發生過的經驗，多數人都以為「左眼跳財，右眼跳災」，而膽顫心驚。事實上，眼皮跳不停，除了可能是...
美乃滋、蛋黃醬和沙拉醬差在哪？營養師教你避開隱藏版高熱量地雷
日期：2023 年 8 月 10 日 作者：劉思妤 營養師
早餐店吐司吃起來滑順美味的秘訣，關鍵就在那層吃起來甜甜的、透明的黃色抹醬，可以讓口感變得滑順濃厚。然而許多人會好奇，美乃...
秋天養生吃什麼？營養師教立秋「潤肺抗燥」飲食 3 重點
日期：2023 年 8 月 7 日 作者：劉思妤 營養師
立秋，代表秋天的開始，天氣逐漸轉涼，是萬物成熟、農作物豐收的季節，是一個理想的時機來調養身體。 由於夏天的熱氣尚未消散，...
濕疹反覆發作不能吃什麼？「這 5 種」食物有效改善濕疹不復發！
日期：2023 年 8 月 4 日 作者：劉思妤 營養師
台灣天氣潮濕悶熱加上換季，特別容易好發濕疹。濕疹會痊癒嗎？如何避免濕疹反覆發作？溼疹不能吃什麼、可以吃什麼東西呢？ He...