分類：吳宜庭營養師

【營養talk talk】給小孩喝奶茶是不是也能補鈣？營養師：如果是這種奶茶就不行

日期：2021 年 3 月 31 日 作者：彭幸茹

身為家長，為了讓孩子能夠健康的成長，甚至不輸在起跑線上，尤其是跟身高有關的「鈣質」，成為了最關心的補充營養素。 畢竟國人...

油炸食物傷眼睛！營養師：炸雞換鮭魚，維持孩子好視力

日期：2021 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

近視也是一種疾病，影響了超過三分之一的小學生和幾乎三分之二的國高中生，而且一旦近視，就很難透過自然的方式讓視力回復，因此...

【營養talk talk】喝羊奶或低脂牛奶才比較健康？營養師提醒這樣喝最正確！

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：彭幸茹

「每天早晚 1 杯奶」這個口號相信各位父母都很熟悉，為了給孩子充足的營養，尤其是與成長有關的鈣質吸收，喝牛奶是最快的捷徑...

補鈣有訣竅！營養師解答鈣質最佳、最糟搭檔

日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

國人缺鈣情形嚴重，不論是發育中的兒童、成長中的青少年、還是停經後的婦女及高齡長者，鈣質攝取都很重要，除了平時多攝取高鈣食...

壓力也會讓孩子長不高！營養師：親子一同料理「增高餐」 營養又療癒

日期：2021 年 3 月 24 日 作者：吳宜庭 營養師

很多爸媽都希望孩子長大後能高人一等，因此特別注重飲食均衡、孩子睡眠和運動，但除了這些，你知道孩子情緒容易緊張焦慮，或因為...

一般外科手術後吃甚麼？營養師飲食原則提醒及推薦調養食譜

日期：2021 年 3 月 18 日 作者：吳宜庭 營養師

在一般外科手術後如果可以補充適當的營養，可以加速傷口復原的能力、幫助體力恢復，並降低傷口感染或發炎的機率，有哪些術後飲食...

怎麼存骨本？鈣質流失補的回來嗎？吃全素容易缺鈣嗎？營養師解惑鈣質疑問─part 2

日期：2021 年 3 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師

「趁年輕存骨本」是大家常聽到的口號，但骨本要怎麼存，難道是每天喝牛奶就好了嗎？過了 30 歲，流失的骨鈣還補的回來嗎？鈣...

鈣質的功用和需求量？如何評估是否缺鈣？營養師解惑鈣質相關問題

日期：2021 年 3 月 10 日 作者：吳宜庭 營養師

鈣質是體內含量最多的礦物質，除了是骨骼和牙齒的主要成分，也分布在血液和肌肉中，有人半夜睡到一半腳容易抽筋、情緒焦慮暴躁或...

保健食品≠健康食品 營養師：選購保健食品前你應該知道的事

日期：2021 年 3 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師

理科太太在募資平台上賣起「太空人維他命」，號稱「1 瓶抵 12 瓶」能讓人「狀態好到爆炸」，短短一週募資超過三千萬，引起...

維生素 B 群+咖啡更提神？營養師解答維生素 B 服用注意事項

日期：2021 年 3 月 4 日 作者：吳宜庭 營養師

工作疲累、熬夜 K 書精神不好，想要提神很多人都靠「咖啡」和「B 群」，究竟兩個一起吃效果會不會更好呢？除了咖啡，維生素...