分類：Heho營養師
減肥吃益生菌有用嗎？吃 2 種食物就能維持腸道菌平衡，養成易瘦體質！
日期：2022 年 10 月 31 日 作者：劉思妤 營養師
近幾年益生菌的熱度絲毫不減，網路上有些產品主打「減肥益生菌」不靠飲食和運動，光吃益生菌就能輕鬆瘦身，這是真的嗎？胖的背後...
換季皮膚越抓越癢！蕁麻疹不能吃什麼？營養師提供飲食保養處方
日期：2022 年 10 月 28 日 作者：劉思妤 營養師
季節交替之際，就是蕁麻疹的好發時刻，發作起來讓人恨不得大肆搔抓一番，雖然症狀很快就會消失，但也容反覆發作。想要和蕁麻疹好...
爌肉飯、滷肉飯你愛哪一味？營養師：這樣吃不僅清血管還能防中風！
日期：2022 年 10 月 26 日 作者：馬鳳吟 營養師
台灣小吃眾多，最具代表性的莫過於爌肉飯及滷肉飯，不僅是海外遊子思鄉美食，更是銅板美食，而你鍾愛哪一味呢？讓營養師帶你這樣...
咳不停原來是支氣管過敏！吃這道「洋蔥蘋果沙拉」補天然抗組織胺
日期：2022 年 10 月 25 日 作者：陳筠臻 營養師
季節交替之際總是「酷酷嗽」，明明咳不出什麼痰，一直清喉嚨到快把肺給咳出來。擔心是天氣變化大所以感冒，休息一段時間卻遲遲不...
換季保養內外要兼修！益生菌「黃金五力」提升你的保護力
日期：2022 年 10 月 24 日 作者：黃慧玫
人體有 70% 的免疫系統都在腸道內，健康的腸道會阻擋各種致病菌的攻擊，避免生病。如何挑選益生菌，餵養腸道健康呢？專家提...
吃肉桂可以降血糖？天冷喝熱飲暖身！營養師推薦兩款自製肉桂飲品
日期：2022 年 10 月 24 日 作者：劉思妤 營養師
酥脆的外皮、鬆軟的麵包，一口咬下肉桂的香味撲鼻而來。近年來台灣興起肉桂捲風潮，網羅各大名店舉辦肉桂捲市集，甚至還有專屬的...
秋補勝冬補！霜降入冬前保養 靠 3 大滋陰養肺食材
日期：2022 年 10 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
「霜降」代表秋天的最後一個節氣，是養生的重要時機。在中醫五行中，秋主燥屬金，對應人體器官為肺，而肺主皮毛，秋燥加上天氣轉...
吃錯食物經痛加劇！經痛與飲食有關，營養師教「這原則」減緩經痛
日期：2022 年 10 月 22 日 作者：李祉函
每個月經期前幾天總是最難受，根據《CNN》報導，約有 85%女性在經期間會出現腹脹、腹痛的狀況，而透過適當的飲食調整能夠...
營養師提點！加強肺部保健 多吃預防肺癌的５大營養素
日期：2022 年 10 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師
現代人飲食型態趨於精緻，造成營養素攝取失衡，可能增加罹患肺癌的風險。除了留意肺部與呼吸道的健康狀況外，養成良好飲食習對預...
50歲後的沉默殺手！骨質疏鬆該怎麼吃、怎麼動？5步驟保持骨骼健康
日期：2022 年 10 月 20 日 作者：陳筠臻 營養師
世界衛生組織（WHO）訂定每年 10 月 20 日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民...