分類：Heho營養師
小雪防寒護陽氣！營養師推 3 款養生食材養腎補血
日期：2022 年 11 月 22 日 作者：陳筠臻 營養師
「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」代表天氣轉寒，降水的形式逐漸從下雨變成下雪，由於降雪量較小而稱作「小雪」。小雪...
壽司熱量高？選對選錯熱量差兩倍！營養師授 4 秘訣不發胖
日期：2022 年 11 月 21 日 作者：劉思妤 營養師
迴轉台上有豆皮壽司、軍艦、炙燒壽司等選項，從熟食到生魚片，有上百種可以挑選，滿足所有人的味蕾。每一個壽司看起來都小巧可愛...
吃火鍋不爆卡、不怕胖！關鍵在湯底、食材選擇和下鍋順序
日期：2022 年 11 月 16 日 作者：劉思妤 營養師
冷冷的天，配上熱熱的火鍋，滿滿的幸福感油然而生。秋冬堪稱是吃火鍋的最佳時節，怕吃火鍋會壞了你完美的減重計畫？別怕！營養師...
冬季慎防血管痙攣！年輕人也別忽視心臟保健 護心飲食這樣吃
日期：2022 年 11 月 14 日 作者：李祉函
冬季為心血管疾病好發季節，天冷血管容易收縮，而氣溫驟降易使血管「抽筋」發生痙攣，若忽視恐怕還會演變為心肌梗塞。 衛生福利...
冬日好發「出血性中風」！遵循 5 大要點保持血管彈性
日期：2022 年 11 月 14 日 作者：陳筠臻 營養師
當冬日冷氣團悄悄來襲，濕冷的天氣加上劇烈的氣溫變化，讓中風危機也不知不覺找上門。腦血管疾病居國人十大死因第 4 位多年，...
心臟裝支架要如何防血管阻塞？飲食保養靠 4 多 3 少
日期：2022 年 11 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
前總統李登輝曾因心臟冠狀動脈阻塞，陸續放入多支心臟血管支架。血管支架能克服血管狹窄的問題，是冠心病、心肌梗塞和心絞痛患者...
多囊性卵巢如何備孕？「不同年齡」備孕方針有所不同、5 大營養素助孕
日期：2022 年 11 月 13 日 作者：李祉函
多囊性卵巢症候群及子宮內膜異位被視為女性常見不孕兩大疾病，台安醫院婦產科醫師溫定宇表示，多囊性卵巢症候群較難懷孕的原因在...
確診後吃什麼好的快？營養師親授飲食調理 4 原則
日期：2022 年 11 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
新冠肺炎（COVID-19）持續肆虐，免疫機能低下的人更是高風險族群，Heho 營養師劉思妤表示，充足的營養對強化免疫力...
天冷愛吃鍋，一週三次恐血糖飆！假蔬菜是大地雷，營養師都這樣吃
日期：2022 年 11 月 11 日 作者：馬鳳吟 營養師
火鍋、薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋，只要天氣開始轉涼，聚餐幾乎不離鍋。濃郁湯頭，搭配吸附湯汁的豆皮及滾到鬆軟的芋頭，再沾上一點...
沙拉醬熱量比一比！享瘦不發胖營養師推這「兩」款醬料
日期：2022 年 11 月 10 日 作者：陳筠臻 營養師
從吃到飽的沙拉吧，到便利商店的生菜沙拉，都少不了醬料畫龍點睛。對減重族來說，任何熱量都必須斤斤計較，醬料挑選上要夠精打細...