分類：Heho營養師
對健康不好的生活習慣中了幾個？上班族身心疲憊是「這」原因！
日期：2022 年 10 月 7 日 作者：陳筠臻 營養師
該如何維持身體健康？「均衡飲食、規律運動、充分睡眠」這些忠告早被視為老生常談，然而卻是邁向健康的不二法門。雖然深知作息對...
成人肥胖後，脂肪細胞只會越來越大！不易復胖減肥法，一週一公斤非難事
日期：2022 年 10 月 6 日 作者：馬鳳吟 營養師
世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）指出以現在的趨勢，全球的過重人口數將會由 2014 年的...
喝咖啡降低早逝、心臟病風險！營養師揭「5 類人」應注意攝取
日期：2022 年 10 月 4 日 作者：李祉函
喝咖啡不只能幫助提神，還能避免早逝！新研究發現，每日喝三至五杯咖啡可幫助預防心血管疾病及降低早逝風險。 根據《CNN》報...
素食＝健康嗎？吃素不可忽略的 7 大營養素！這樣吃輕鬆補
日期：2022 年 10 月 3 日 作者：陳筠臻 營養師
你吃素嗎？越來越多素食者不僅是為了宗教茹素，可能是為環境貢獻一己之力，或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了...
韓星 IU 患耳咽管開放症！靠仙女餐減肥、瘦太快的人要注意
日期：2022 年 10 月 3 日 作者：劉思妤 營養師
韓國知名歌手 IU，以清新的形象加上甜美的嗓音獲得大批粉絲支持，去年透露耳朵出了一點問題，近期證實患有「耳咽管開放症」，...
超高齡社會近在眼前！65歲後掌握「三好一巧」吃出營養
日期：2022 年 10 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師
自 1991 年起，聯合國訂定每年 10 月 1 日為國際老人日，以保障高齡者權益，滿足其生活上的需求及品質，並呼籲全世...
為什麼更年期已經少吃還是變胖？多吃三 3 食物提升代謝率
日期：2022 年 9 月 30 日 作者：馬鳳吟 營養師
我已經吃很少了，也不吃零食，但是體重就是一直上升，連呼吸喝水都胖！」想到雯姐氣呼呼的問我的樣子，真的忘不了。對女人而言，...
上班壓力山大免疫下降！「這」道台灣小吃可增強免疫力
日期：2022 年 9 月 29 日 作者：陳筠臻 營養師
步入職場後，感覺身體狀況大不如前，不少上班族都感嘆工作後體力變差、全身上下時不時就出毛病。營養師盤點上班族必備的 5 種...
上班族壓力大身體拉警報！營養師：運動不足、飲食不均危害大
日期：2022 年 9 月 28 日 編輯：陳筠臻 營養師
根據行政院調查統計，台灣有近 1,140 萬的就業人口，疫情發展加速了工作型態的轉變，被工作追著跑的上班族也不得不適應全...
瘦子也會養出肝包油？掌握 3 關鍵快速消除脂肪肝
日期：2022 年 9 月 26 日 作者：劉思妤 營養師
鵝肝是法國美食的瑰寶，肥嫩的肝臟脂肪遍布均勻，吃起來帶有濃郁細緻的口感。如果今天充滿脂肪的是你的肝臟，那可就要注意了！稍...