分類：Heho營養師
喝「這 3 種茶」降低 2 型糖尿病風險？營養師：有無發酵兒茶素差很多
日期：2022 年 9 月 25 日 作者：李祉函
喝適量茶對身體益處多，根據一項新研究顯示，喝一定量的紅茶、綠茶或烏龍茶可降低罹患 2 型糖尿病的風險。 根據《...
心臟病死亡僅次癌症！美國心臟協會列出 10 大護心法，強調須長期維持模式
日期：2022 年 9 月 24 日 作者：馬鳳吟 營養師
世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，為了喚起民眾能對心...
高油、高糖易吃出糖尿病！掌握3大飲食原則逆轉胰島素阻抗
日期：2022 年 9 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師
和朋友的聚餐一個接一個，戒不掉的含糖飲料一杯接一杯，過量的油脂和糖分，讓體重節節高升，久而久之恐種下糖尿病的種子。為遠離...
秋分吃螃蟹怕膽固醇失控？吃對部位血脂不升反降
日期：2022 年 9 月 23 日 作者：劉思妤 營養師
每逢 9～12 月正是品嚐肥美秋蟹的最佳時節，漁港旁的攤販標榜現撈尚青的海產，有的專賣海鮮，有的則提供代客料理服務，攤位...
吃錯傷腦、吃對護腦！心智飲食可預防失智，找回年輕大腦
日期：2022 年 9 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師
「我的昨天消失了，明天還是未知數，我該為了什麼而活？」電影《我想念我自己》帶出阿茲海默症的早中晚期變化，觸動了失智患者與...
擔心孩子長不高，光補鈣不夠！骨骼成長所需4營養，缺一不可
日期：2022 年 9 月 20 日 作者：馬鳳吟 營養師
媽媽在懷孕期間，最常對寶寶說什麼呢？「眼睛要長得像媽媽，身高像爸爸！」還是「要有酒窩？要愛笑？」。為人父母不僅期望孩子健...
增肌減脂別再只吃雞胸肉！低脂高蛋白食物有這些
日期：2022 年 9 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
增肌減脂是現在的流行趨勢，在眾多肉品中，不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質，不僅美味且幾乎不含脂肪，已成為減重菜單...
吃膠原蛋白沒效？原來缺一成分效果恐減！
日期：2022 年 9 月 19 日 作者：馬鳳吟 營養師
吃膠原蛋白沒有效？難道吃的方式不對？還是添加量太少？又或者分子大小問題？怎麼別人吃有用，我卻沒有感覺！你可知道，肌膚結構...
營養師自製天然柑橘酒精，不僅抗菌還可防蟑螂螞蟻
日期：2022 年 9 月 17 日 作者：馬鳳吟 營養師
柑橘皮吃完別丟棄，抗菌清潔超好用。營養師不只管吃，還能把果皮物盡其用，我最常自製柑橘酒精消毒及室內清潔，不僅無毒安全，家...
糖友怎麼吃早餐助減醣？營養師提供 7 日菜單 吃飽又控糖
日期：2022 年 9 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
活力的一天就從早餐開始，從西式的蛋餅、三明治、漢堡，到中式的燒餅、鹹粥、飯糰應有盡有，台灣美食多元，總是讓人眼花撩亂，不...