標籤：失眠
想不到 睡前吃這6種食物會讓你失眠!
現在許多人都有睡眠品質不好或是失眠的問題，在沒有獲得充足休息時間的情況下，長久以來就容易焦慮、憂鬱，在惡性循環之下，就更...
前國健署長臉書大推咖啡好處，主張咖啡最好不要喝太少
長久以來坊間針對喝咖啡的好壞處始終爭議不斷，肯定者認為咖啡有助於身體代謝、幫助減肥，並降低肝癌、糖尿病、心血管疾病與中風...
藥物和這些食物搭配，小心增出血風險！
大多數的人只知道在服用中藥時，有些食物需特別忌口，但你可知道，其實在服用西藥時，有些食物也是要加以忌口；此外，有些藥物更...
科學研究：脂肪肝不是只有肥胖才會有，睡眠不足也會出狀況
隨著人們生活水平的提高，飲食結構出現變化，讓不少人患上了疾病中的富貴病─「脂肪肝」，根據醫學統計，民眾接受腹部超音波檢查...
為什麼老人家喜歡吃安眠藥？關於睡眠障礙的大小事
在一般認知裡，都會認為隨著年紀增長，需要的睡眠時間會減少，這也是老人為什麼早起的原因。但實際上，老人的睡眠時間變短是因為...
你知道重度憂鬱症的症狀是哪些嗎？
常常聽到身邊的親友罹患憂鬱症，但很多人對憂鬱症的認知不足，因為憂鬱症是心情不佳，反而讓罹病的親友無所適從，更為封閉，當親...
吃堅果延年益壽 但這５族群千萬要忌口減量！
近年的研究發現，食用堅果能達到保護心臟、降低膽固醇、控制糖尿病的效果。近期一項美國新研究更顯示，腸癌患者可以透過攝取堅果...
睡不好死得早 這樣睡 週末補眠才有效
小吳是一名警察實習生，即將開始他的執勤生活。不過，輪班制以及許多待命的規定，常導致小吳睡眠不足或是睡眠品質差。大家都知道...
人體５大器官排毒穴道
人體每天每時都在產生毒素，空氣污染、水源污染、農藥污染，還有體內產生的代謝廢物，如果排毒做得不好，毒素還會累積體內，讓身...
睡眠的科學～失眠嗎？讓你搞懂睡眠5階段！
我們平均每天花1/3在睡眠上面，但你知道睡眠不只是眼睛閉上、大腦關機，而是分成5個階段嗎？ 大腦不是醒著是開機，睡著就關...