3月27日 豆漿有益心臟、骨質健康
豆漿含豐富蛋白質及大豆異黃酮等 適合減肥人士，也有助心臟及骨質健康 甚至可提高記憶力 ... 繼續閱讀
多吃水果反而會脂肪肝！醫曝「最大謊言」：1顆蘋果就超標
「今天蔬菜吃太少？那改吃些水果補足營養。」、「減肥怕胖，吃個水果就能抵一餐。」如果你有這些念頭，很可能落入肥胖陷阱中！減重醫師宋晏仁指出，現在市售水果經過改良，含糖量遠遠超出想像，吃1顆蘋果就可能糖超標，拿水果取代正餐或蔬菜，更容易造成脂肪肝堆積，萬萬不可。 一顆蘋果就讓糖攝取量超標 減重醫師宋晏仁指出，水果所含的營養素與酵素絕大部分都可以自蔬菜中獲得。但是，水果與蔬菜不同之處在於，水果含有高濃度 ... 繼續閱讀
3月22日 水蓮熱量低，適合減肥
水蓮有豐富的膳食纖維及營養素 而且熱量也很低 很適合減肥者食用 ... 繼續閱讀
揮別蝴蝶袖！２招運動簡單瘦手臂
就算不胖還是有蝴蝶袖嗎？鬆弛的手臂不僅容易讓人看上去更大一碼，也可能是身體老化的開始，因為身體老化是由背部開始，當背部肌肉開始鬆弛，也會連帶影響手臂肌肉。 蝴蝶袖形成的最大原因，就是手臂、肩膀等部位活動量不足，想擁有線條美麗的手臂，那就跟著以下步驟來動一動吧！ 手臂垂直彎曲：1 組做 30 秒，做 3 組 方法： 1. 手臂高舉向外水平伸直，兩邊手肘彎曲成 L 型 ( 90度角 ) 2. 上手臂維 ... 繼續閱讀
2月25日 杏鮑菇卡路里低
杏鮑菇的營養價值高 而且卡路里低 很適合減重的人食用 ... 繼續閱讀
有聽過蘋果幹細胞嗎？原來它的實際成分是這些
瘦身食品蘋果幹細胞，因可以達到排毒保肝、清腸順便、祛痘減重等作用，掀起了一陣購買炫風！但它真有這麼神奇嗎？ https://www.youtube.com/watch?v=481yJn7Hvvo 蘋果幹細胞是什麼？所含成分專家一次解析 英文諺語「你吃什麼，就像什麼（You are what you eat.）」，表示了飲食的重要性，因為身體所需要的營養，會透過所進食的食物去攝取吸收，如果吃太多 ... 繼續閱讀
全球爆紅瘦身飲品「綠拿鐵」怎麼喝？2 蔬菜加 1 水果才是完美比例
近來全球掀起一波喝「綠拿鐵」瘦身的風潮，而且還可以讓皮膚變好，讓許多人看了都想要嘗試看看。 什麼是綠拿鐵？ 乍聽之下以為是什麼新品種的咖啡，但它的真面目是「綠色蔬果汁」，綠是指它的顏色，因為主要食材是綠色蔬菜，而拿鐵指的是它的狀態，因為加入了好的油脂來製成，打製完成後呈現漂亮的嫩綠色，因而得名！ 除了綠色蔬果外，通常還會加上堅果，可帶來人體需要的蛋白質及油脂，是一款能夠補足現代人普遍蔬菜攝取不足， ... 繼續閱讀
吃藥減肥，一定要知道這些事！藥師詳解2種減肥藥的機制
根據國民健康署統計，台灣18歲以上的過重及肥胖盛行率，大約是45.4％，其中男性是53.4％，女性是38.3％，等於大約有1000萬人「過重、肥胖」的狀態。在這樣的情況下，不少人會選擇吃減肥藥來幫助減肥，而光是一款「沛麗婷」，每年就已經賣到500萬顆以上。姜紹青說，事實上，臺灣一般人的身體質量指數（BMI）不高，絕大部分不需要吃減肥藥品，因為肥胖是很多綜合因素造成的結果，不是靠單一藥品就可以解決的 ... 繼續閱讀
又見減肥藥因「致癌」下架！醫師建議：不要連續使用超過3~6個月
又見減肥藥下架！而對於減肥藥的使用，榮新診所主任、同時也是肥胖醫學會會員醫師康宏銘認為，「減肥藥是前期提升信心用的，不管是哪種藥物都建議不要使用超過3~6個月。」 台灣食品藥物管理署在14日時宣布，含lorcaserin成分的減肥藥「沛麗婷」因為有致癌的風險，暫時停止銷售，目前估計該藥品每年在台銷售約500萬顆，大部分是在減重門診中使用，可能影響1~2萬人。 根據美國FDA在13日的報告，在一項追 ... 繼續閱讀
冬天越來越胖的原因是因為它！研究證實太陽曬不夠會變胖
「你最近吃很好齁！」工作忙到一半，卻聽見同事帶著戲謔的語氣，突然插入了這一句話，雖然知道自己變胖是事實，但是聽見旁人這樣說，總是覺得好氣又無奈！ 過一個冬天，體重就多 5 公斤？ 進入冬天會變胖的現象，幾乎每個人都會有相同感受！因為天冷，導致人們食慾大開，加上又需要熱騰騰的食物來保暖，通常都會在不知不覺間吃下含有高熱量的食物。 再加上天冷，導致人體活動量下降，在這樣的影響下，往往一個冬天的過去，都 ... 繼續閱讀