多吃水果反而會脂肪肝!醫曝「最大謊言」:1顆蘋果就超標

「今天蔬菜吃太少?那改吃些水果補足營養。」、「減肥怕胖,吃個水果就能抵一餐。」如果你有這些念頭,很可能落入肥胖陷阱中!減重醫師宋晏仁指出,現在市售水果經過改良,含糖量遠遠超出想像,吃1顆蘋果就可能糖超標,拿水果取代正餐或蔬菜,更容易造成脂肪肝堆積,萬萬不可。 一顆蘋果就讓糖攝取量超標 減重醫師宋晏仁指出,水果所含的營養素與酵素絕大部分都可以自蔬菜中獲得。但是,水果與蔬菜不同之處在於,水果含有高濃度 ... 繼續閱讀

揮別蝴蝶袖!2招運動簡單瘦手臂

就算不胖還是有蝴蝶袖嗎?鬆弛的手臂不僅容易讓人看上去更大一碼,也可能是身體老化的開始,因為身體老化是由背部開始,當背部肌肉開始鬆弛,也會連帶影響手臂肌肉。 蝴蝶袖形成的最大原因,就是手臂、肩膀等部位活動量不足,想擁有線條美麗的手臂,那就跟著以下步驟來動一動吧! 手臂垂直彎曲:1 組做 30 秒,做 3 組 方法: 1. 手臂高舉向外水平伸直,兩邊手肘彎曲成 L 型 ( 90度角 ) 2. 上手臂維 ... 繼續閱讀

2020-02-25T17:25:53+08:002020-02-27|穴道運動, 圖解健康|

有聽過蘋果幹細胞嗎?原來它的實際成分是這些

瘦身食品蘋果幹細胞,因可以達到排毒保肝、清腸順便、祛痘減重等作用,掀起了一陣購買炫風!但它真有這麼神奇嗎? https://www.youtube.com/watch?v=481yJn7Hvvo 蘋果幹細胞是什麼?所含成分專家一次解析 英文諺語「你吃什麼,就像什麼(You are what you eat.)」,表示了飲食的重要性,因為身體所需要的營養,會透過所進食的食物去攝取吸收,如果吃太多 ... 繼續閱讀

2020-02-20T16:44:18+08:002020-02-24|頭條, 健康新知, 最新文章, 影音健康|

全球爆紅瘦身飲品「綠拿鐵」怎麼喝?2 蔬菜加 1 水果才是完美比例

近來全球掀起一波喝「綠拿鐵」瘦身的風潮,而且還可以讓皮膚變好,讓許多人看了都想要嘗試看看。 什麼是綠拿鐵? 乍聽之下以為是什麼新品種的咖啡,但它的真面目是「綠色蔬果汁」,綠是指它的顏色,因為主要食材是綠色蔬菜,而拿鐵指的是它的狀態,因為加入了好的油脂來製成,打製完成後呈現漂亮的嫩綠色,因而得名! 除了綠色蔬果外,通常還會加上堅果,可帶來人體需要的蛋白質及油脂,是一款能夠補足現代人普遍蔬菜攝取不足, ... 繼續閱讀

2020-02-19T18:50:29+08:002020-02-20|健康新知, 最新文章, 營養衛教|

吃藥減肥,一定要知道這些事!藥師詳解2種減肥藥的機制

根據國民健康署統計,台灣18歲以上的過重及肥胖盛行率,大約是45.4%,其中男性是53.4%,女性是38.3%,等於大約有1000萬人「過重、肥胖」的狀態。在這樣的情況下,不少人會選擇吃減肥藥來幫助減肥,而光是一款「沛麗婷」,每年就已經賣到500萬顆以上。姜紹青說,事實上,臺灣一般人的身體質量指數(BMI)不高,絕大部分不需要吃減肥藥品,因為肥胖是很多綜合因素造成的結果,不是靠單一藥品就可以解決的 ... 繼續閱讀

2020-02-17T10:50:41+08:002020-02-15|健康新知, 最新文章, 用藥安全|

又見減肥藥因「致癌」下架!醫師建議:不要連續使用超過3~6個月

又見減肥藥下架!而對於減肥藥的使用,榮新診所主任、同時也是肥胖醫學會會員醫師康宏銘認為,「減肥藥是前期提升信心用的,不管是哪種藥物都建議不要使用超過3~6個月。」 台灣食品藥物管理署在14日時宣布,含lorcaserin成分的減肥藥「沛麗婷」因為有致癌的風險,暫時停止銷售,目前估計該藥品每年在台銷售約500萬顆,大部分是在減重門診中使用,可能影響1~2萬人。 根據美國FDA在13日的報告,在一項追 ... 繼續閱讀

2020-02-15T14:40:13+08:002020-02-15|健康新知, 最新文章, 用藥安全|

冬天越來越胖的原因是因為它!研究證實太陽曬不夠會變胖

「你最近吃很好齁!」工作忙到一半,卻聽見同事帶著戲謔的語氣,突然插入了這一句話,雖然知道自己變胖是事實,但是聽見旁人這樣說,總是覺得好氣又無奈! 過一個冬天,體重就多 5 公斤? 進入冬天會變胖的現象,幾乎每個人都會有相同感受!因為天冷,導致人們食慾大開,加上又需要熱騰騰的食物來保暖,通常都會在不知不覺間吃下含有高熱量的食物。 再加上天冷,導致人體活動量下降,在這樣的影響下,往往一個冬天的過去,都 ... 繼續閱讀

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