科學家證實:腸道壞細菌會關掉燃燒脂肪的基因

科學家研究腸道裡有一種壞細菌-陰溝腸桿菌,會關掉燃燒脂肪的基因! 無菌動物吃高熱量飼料居然不會胖! 國際微生物生態學領域的頂級學術期刊《The ISME Journal》《國際微生物生態學會會刊》上的論文指出,美國戈登實驗室利用無菌小鼠作為動物模式,分別餵食牠們高脂肪高熱量的飼料和正常飼料,結果居然都不會肥胖。 引起肥胖的壞細菌-陰溝腸桿菌 接著,戈登實驗室的研究團隊,把100個陰溝腸桿菌接種到無 ... 繼續閱讀

大魚大肉就是生酮飲食?生酮飲食給人體帶來的問題!

34歲的小王,是一名健身教練。因為,生酮飲食近來在健身圈裡瘋傳,許多健身的學員也都因此瘦下來。尤其是小王看到有一則生酮飲食幫助糖尿病友,控制血糖的影片,讓他躍躍欲試,要讓罹患多年糖尿病的爸爸,試試看生酮飲食來控制血糖.... 什麼是生酮飲食? 有些民眾以為,生酮飲食就是透過一直吃大魚大肉來減肥。這是因為在2016年,英國非營利組織Public Health Collaboration發布的《健康飲 ... 繼續閱讀

研究指出:冬季懷孕更可能生出苗條寶寶,只是爸爸要受凍了!

這個月初,《Nature》子刊發表了一項有趣的研究—發現了受孕季節對後代體重的影響,你的胖瘦,很有可能在你爸媽製造你的那一刻就決定了。 研究表明,冬季懷孕更可能孕育出「苗條體質」的後代,這些寶寶未來不用太擔心減肥和肥胖疾病的問題。特別是爸爸如果在備孕期間,多待在寒冷環境裡,效果會更加顯著。 這項研究是由瑞士食品、營養和健康研究所的Christian Wolfrum教授聯合瑞士蘇黎世醫科大學、英國劍 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-21T11:14:37+00:00 2018-07-21|頭條, 最新文章, 健康新知, 運動養生|

痛風病人關節不痛時可停藥嗎?

36歲的阿寶最近被確診為痛風,醫師請他要按時服藥,但他總是痛風發作的時候才吃藥... 很多年輕的患者就像阿寶一樣,以為痛風是一種急性病,所以對於痛風的治療,存在不痛不用吃藥,痛了再吃藥的錯誤觀念。 痛風不像感冒,不是簡單的止痛就好 痛風不像感冒這種急性症狀,所以不是只有關節不痛就好了,痛風發作的急性期過後,疼痛是緩解了,但體內的嘌呤代謝紊亂或高尿酸血症還存在。 所以如果只有關節痛的時候吃藥,不痛就 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-04T23:19:58+00:00 2018-07-04|最新文章, 健康新知|

運動後這樣拉筋,肌肉線條更美麗(上半身篇)

不管運動前還是運動後都要拉筋,運動前是暖個身,以防運動傷害,而運動後則是把緊繃的肌肉拉一拉,這樣不僅能放鬆,還能讓肌肉線條更緊實漂亮! 現在就來看看運動後6招上半身拉筋操,分別可以帶到哪部位的肌肉呢? (一)、上半身基本三式:運動後的拉筋動作,主要針對較大肌群。 1、胸部、手部、腹部(臀往後挺) 雙手交疊向上伸展,把臀部微往後挺,還能拉到腹部唷!做完核心肌群訓練後,可以用這個動作來伸展腹部肌肉。做 ... 繼續閱讀

By | 2018-07-02T16:52:05+00:00 2018-07-02|運動養生, 圖解健康|

7道涼拌小菜功效居然這麼棒!

夏天熱到沒食慾,許多人喜歡在餐前或餐中來盤涼拌小菜助開胃,開胃小菜種類相當多,常見的有涼拌小黃瓜、海帶芽、泡菜、蓮藕……等等,若要吃得好又要兼顧健康,選擇前可要三思喔! 以下列舉7道常見的夏日開胃小菜,圖解它們的功效以及適合哪種體質的人吃! 1.涼拌海帶芽: 海帶芽含有豐富的膳食纖維,餐前食用一些可以增加飽足感,進而減少主餐中澱粉和肉類的攝取量,幫助體重控制。而從中醫角度來看,海帶芽味鹹,性寒,歸 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-29T17:06:20+00:00 2018-06-29|圖解健康|

10大症狀透露你代謝已經變差了!

當年齡增加、不當的減肥或是體重增加時,身體組成改變,脂肪組織走向增加、肌肉組織走向減少,容易使代謝降低,細胞活動度下降,自然更容易造成肥胖。不過,除了肥胖,「代謝差」還有很多症狀表現,所以即使是目前的體型正常甚至纖細,也要時時警惕,以免引發更嚴重的健康危機。 有以下症狀表示代謝已經變差了! 1.心情憂鬱 不是憂鬱症的疾病,也可能造成「看似憂鬱症的症狀」。焦慮障礙(社交恐懼症、強迫症、恐慌症等)的患 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-25T16:10:42+00:00 2018-06-22|最新文章, 圖解健康|

你喝的零卡飲料真的無熱量又減肥嗎?

很多人擔心喝碳酸飲料會變胖,所以選擇改喝零卡飲料,認為零卡飲料可以幫助控制體重,但是,零卡飲料真的是無熱量又可以減肥嗎? 零卡飲料並非真的零卡  事實上,零卡飲料並不是真的零卡路里,因為只要每一百毫升熱量五大卡以下的商品就能標示零卡。換句話說,標示零卡路里的500毫升飲料,有可能最高可攝取24大卡的熱量,當然,這與水離子飲料或運動飲料每100毫升就具有20大卡左右熱量相比,真的是要低得多了。 零卡 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-30T11:27:55+00:00 2018-05-29|頭條, 最新文章, 健康新知|

如果你想瘦下來,千萬記得「晚餐早點吃」

要談減重瘦身,飲食控制是永遠不能忽略的基守則,很多人主張只要三餐定食定量就可以減重,有人則是主張要少量多餐才能有效瘦身。其實,除了每攝取總熱量需要管制控之外,控制用餐的時間也很重要,選擇什麼時候吃東西,真的會影響你的減重效果。 想減重,千萬不要一天只兩餐、過午不食 首先,千萬不要學人家搞什麼「一天只吃兩餐,過午不食」的爛把戲,因為,每天只吃早、午兩餐,表面看來減少了一餐,大幅拉長了午餐與第二天早餐 ... 繼續閱讀

By | 2018-05-16T17:45:23+00:00 2018-05-14|頭條, 最新文章, 健康新知|

三餐都吃便當的外食族,你還是可以靠這3招成功瘦身

阿良是個剛退伍的社會新鮮人,一個人隻身在台北工作,是個標準的便當外食族,每天中午跟晚上都得靠外帶兩個排骨或雞腿便當解決民生大問題,可是才幾個月下來,腰圍立刻寬了一大圈,成了便當增胖族的標準受害者。 一般來說,自助餐店裡供應的外帶便當餐菜色太多偏油、熱量較高,一個價格85元到100元的豪華雞腿便當,熱量約是1200大卡,這1200大卡就等於增加0.15公斤的脂肪。持續啃這種便當一段時間,再加上如果又 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-24T15:20:22+00:00 2018-04-24|頭條, 最新文章, 健康新知|