台灣瘋馬拉松!有這 5 種狀況不能跑

https://www.youtube.com/watch?v=GrzpfyYB-Ws 馬拉松算是激烈的有氧運動,因為距離長、有時間限制、身體負擔大,所以在選擇此項運動前,需要先了解自己身體的負荷量,並且逐步提升訓練強度,不要一昧追求速度,而是要遵循由弱至強的原則,逐步提高長跑訓練的距離和速度。並配合心跳速率,逐步調整運動強度,以不帶給心臟壓力或造成運動傷害為優先考量,而且參加比賽前最好要進行 ... 繼續閱讀

2018-11-14T12:22:10+00:002018-11-06|最新文章, 影音健康|

心臟病發 10 前兆別輕忽!這 4 種人最容易猝死

https://www.youtube.com/watch?v=GZb0OH2zMBg 蘋果日報報導:楊麗花丈夫洪文棟已證實於11月4日去世,經紀人陳秀卿轉述楊麗花的話,「洪文棟先生的確在昨日因心臟宿疾發作過世,沒有承受太多痛苦。」楊麗花此時十分悲痛,只能謝謝外界關心。 近來猝死意外頻傳,心肌梗塞總是來的措手不及,在國人十大死因當中,心臟疾病是心血管疾病死亡率第一名,依據衛福部105年統計心臟 ... 繼續閱讀

2018-11-06T09:03:52+00:002018-11-05|最新文章, 影音健康|

早上才喊胸悶,晚上竟一睡不醒!心因性猝死徵兆要留意!

近日,40幾歲的劉先生突然地心因性猝死,醫生查看劉先生的病歷資料,發現心臟超音波的報告打著「肥厚型心肌病變」,2週前曾經昏厥,沒想到在求診後的某天晚上,就忽然在睡夢中辭世。 台大醫院新竹分院心臟血管科醫師林廷澤表示,心因性猝死(sudden cardiac death)的定義是因心臟疾病所引起的非預期性的死亡,男性的發生率高於女性,平均發生年齡約在55到58歲,發生率隨著年齡的增長而增加,例如50 ... 繼續閱讀

進入穿長袖的季節 請注意心血管意外的發生

天氣轉冷,這樣的變化讓心血管疾病和猝死的比例提升,兩者之間的發生也息息相關,在猝死發生之前身體都可能會發出一些警訊,而心臟的「四大核心症狀」就是最重要的警訊。請記得若有出現下列情形,務必提高警覺,並前往醫院進行相關檢查。 https://www.youtube.com/watch?v=LmzL1IDWOpQ 不要忽略身體的聲音 天氣轉變,讓人體而言又是一個需要適應的時機,尤其在冷熱交替、忽冷忽 ... 繼續閱讀

2018-10-19T15:50:59+00:002018-10-19|最新文章, 影音健康|

天氣開始轉冷要注意 別忽略心臟4警訊

天氣轉冷,這樣的變化讓心血管疾病和猝死的比例提升,兩者之間的發生也息息相關,在猝死發生之前身體都可能會發出一些警訊,而心臟的「四大核心症狀」就是最重要的警訊。請記得若有出現下列情形,務必提高警覺,並前往醫院進行相關檢查。 https://www.youtube.com/watch?v=LmzL1IDWOpQ 不要忽略身體的聲音 天氣轉變,讓人體而言又是一個需要適應的時機,尤其在冷熱交替、忽冷忽 ... 繼續閱讀

2018-10-22T00:57:35+00:002018-10-13|最新文章, 影音健康|

夏天冷水澡要這樣洗∼避免心源性猝死!

夏季炎熱的天氣讓人滿身大汗,如果能夠及時洗個冷水澡便會瞬間消除暑意,感到涼爽萬分,但這樣的洗冷水澡的方式,卻可能會導致動脈硬化和冠心病等病史者,甚至一般民眾發生猝死現象.... 洗冷水澡為何會引發猝死? 當人體全身是汗時,皮膚突然受到冷水的刺激,會讓皮膚的血管收縮,導致靜脈血液量增加,同時間會增加腎上腺素分泌,使心跳加快和血壓升高,會導致冠狀動脈的收縮,若冠狀動脈中有斑塊的話,就會導致斑塊脫落或破 ... 繼續閱讀

為什麼有人害怕卻又偏偏愛看恐怖片,原來是這個原因

阿媚是個超級膽小鬼,平時只要身旁有人說鬼故事,就會嚇得全身發抖,不敢一個上廁所,但卻偏偏超愛看恐怖片,每回只要一有知名恐怖片上檔,總是要拉著閨蜜好友一起陪她進戲院,共同瞇著眼睛感受恐怖氣氛,驚聲尖叫。 看恐怖片是同時體驗快樂與不快樂的兩種情緒,還可以釋放壓力 不要以阿媚是有自虐狂,喜歡被驚嚇的異類。事實上有研究證實,觀看恐怖電影的人是同時體驗快樂與不快樂的兩種情緒,一方面在看電影時為電影裡的恐怖情 ... 繼續閱讀

2018-05-30T11:28:56+00:002018-05-16|頭條, 最新文章, 健康新知|

腦中風不是老年人的專利,年輕朋友也要小心~

29歲的小王是一位工程師,幾個月前,他忽然發現自己都莫名手腳麻木,甚至動彈不得,緊急送醫後,才發現他是因為腦梗塞造成突發性腦中風,經治療後,已經痊癒出院,回到原本的工作岡位。 社會大眾普遍認為腦中風是老年人的專利,但罹患腦中風的年齡層有逐年下降的趨勢,像小王這樣不到30歲卻得了突發性腦中風的年輕人越來越常見了。 腦中風是什麼? 腦中風是一種突發性的腦部血液循環疾病,當腦部的血管堵塞或出血,就會導致 ... 繼續閱讀

科學證實生氣後各器官會出現嚴重的變化,人的確有被氣死的危險!

我們在電視劇或一般生活中常聽見人們說:「我要被你活活氣死了」,那麼人真的會被氣死嗎? 科學研究顯示,人的確有被氣死的危險 1.心臟病發作的風險是平時的4.7倍 哈佛大學醫學院一項為期20年的追蹤研究發現,心臟病發作的風險是平時的4.7倍;《歐洲心臟雜誌》分析了相關研究發現,生氣後的2個小時生氣時,心臟的收縮力加強,造成心跳加速及血流量比平時增加了2倍,使得心肌的工作量倍增,此時就容易出現心肌缺血、 ... 繼續閱讀

對這 4 種食物的慾望,是因為身體缺少了這些營養素

很想喝酒就是身體缺鈣和蛋白質!?現在告訴大家,如何從想吃的東西判斷體內缺乏的營養素,進而知道怎麼補充,來看看究竟是怎麼一回事吧! 渴望吃甜食=身體缺乏:『礦物質-鉻/礦物質-磷/碳元素/硫元素』 若想吃甜食代表身體少了礦物質-鉻、礦物質-磷、碳元素與硫元素,雖然這些成分都偏微量,卻是構成人體組織還有維持生理功能和生化代謝的元素之一,一旦缺少容易影響血液運送、泌尿排泄、神經傳導等。 改善:可多吃葡萄 ... 繼續閱讀

2018-04-12T16:51:18+00:002018-04-12|圖解健康|