標籤：瑜珈
【影片】5招瑜珈教你「改善駝背、圓肩、烏龜頸！」
現代人因為長期使用 3C 產品，很多人都有脖子前傾、含胸駝背的問題，甚至有些人的頸椎已經有突出的現象，尤其是上班族，因為...
奧運趣事／跳水王子愛編織！研究：針織有助緩解壓力產生幸福感
英國金牌跳水王子戴利（Tom Daley）四度參賽奧運，在這一屆順利摘下男子雙人跳水金牌，他除了外型亮眼外，編織毛線的功...
【影片】放鬆足底筋膜！5招瑜珈每天練習可預防筋膜發炎！
放鬆足底筋膜很簡單，5 招瑜珈學會就可以舒緩跟預防！很多人可能為了時尚好看，會勉強穿不合腳的鞋子，或是需要久站的朋友，或...
【影片】媽媽手舒緩瑜珈！7招幫妳改善手部疼痛
現代人使用手機或電腦的時間越來越長，初期長時間使用，肌肉可能會出現僵硬，或局部有出現疼痛的感覺，但如果長期操勞下來，可能...
【影片】消除水腫問題！4招瑜珈幫妳改善水腫問題
髖關節總是卡卡的？其實造成身體僵硬的原因跟年紀無關，反而跟平時有沒有養成習慣活動的肌肉、關節有關，這次我們設計 15 分...
【影片】睡前15分鐘幫妳放鬆壓力、提升睡眠品質！
不管是新冠失眠，還是本來就有失眠問題，這次我們針對失眠者設計「15 分鐘助眠瑜珈」幫助你入眠！藉由呼吸引導，讓心平靜下來...
【Heho微動畫】總是覺得無法心平氣和？每天4個舒緩瑜伽釋放深度壓力、消疲勞
陰瑜珈是一種用來舒緩神經及全身肌肉以及放鬆人體的瑜珈。它是以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜珈體式，所發展出來的一系列瑜伽...
改善下半身循環，一招蜥蜴式伸展髖關節
長時間久坐電腦前，覺得自己的屁股好像越坐越大了？這是因為「久坐」讓下半身血液循環差，會導致水腫、肥胖的問題。 以下教你一...
【影片】久坐辦公肩頸酸！快用瑜珈磚伸展放鬆緊繃身體
辦公室久坐族看過來，準備一條毛巾一起運動！當長時間專注辦公時，會因為姿勢維持太久，讓肌肉產生僵硬，發生肌肉痠痛發炎，所以...
【影片】3分鐘用毛巾運動、幫你舒緩肩頸痠！
不論是居家辦公族、或一般上班族，當我們長時間專注辦公時，常常會因為姿勢維持太久，或不慎使用錯誤姿勢，一段時間後肌肉就會產...