8穴道提升代謝、除脂肪!讓你年後不發胖

過年吃多了,覺得自己又胖了一圈嗎? 除了運動減重以及飲食控制外,其實只要活用中醫按摩穴道的原理,找出腹部的特定穴位,也可以促進體內代謝、治療便秘,同時還能夠調養體質,解決女性的生理不適,達到瘦小腹又養生的功效! 建議穴道、運動以及飲食一起搭配的話,效果可以更顯著哦~ 8穴道提升代謝瘦小腹 中脘穴 功效:提升代謝,改善胃的運作 位置:位於肚臍與劍突(胸骨尾端)連線的中間點 水分穴 功效:有助於消水腫 ... 繼續閱讀

2019-02-22T12:23:05+08:002019-02-10|中醫養生, 圖解健康|

淺眠、易感冒?血液循環不良的8大影響

血液循環對人體來說是非常重要的,身體各部位,不管是臟器、大腦還是皮膚等,所需的氧氣及養份,是由血液送來,而身體不需要的老廢物質,也會藉由血液運走。如果血液循環出現問題,就會導致我們的身體出現許多的疾病。在還沒有出現疾病之前,很可能就有血液循環的障礙而不自知,通常以疲倦、無力、僵硬、酸痛等小症狀先表現出來,也因此經常被忽略。 血液循環不好的原因 1、因運動不足造成 2、因血液濃稠、貧血等因素而造成 ... 繼續閱讀

2019-01-10T12:21:12+08:002018-12-04|健康生活, 圖解健康|

一張圖看懂月經前中後,如何利用飲食及穴道調養

每個月「大姨媽」來報到時,都讓你痛不欲生嗎?中醫師表示,想要防止生理痛找上門,除了從根本找出病因、調理體質外,於月經來潮前中後遵從3大原則進行正確的飲食管理,搭配上穴道的按摩調養,是可以改善經痛問題的! 1、月經前(5-7天) 飲食宜清淡,多吃易消化、營養豐富的食物。譬如,可以多吃豆類、雞胸肉、魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜、水果,也要多飲水,以保持大便通暢、減少骨盆充血。 很多女性在月經來之前 ... 繼續閱讀

2018-12-13T12:18:16+08:002018-10-31|健康生活, 圖解健康|

失眠、水腫、便祕?趕快用6招醫學瑜珈對症舒緩!

瑜伽是很多人喜歡的養生運動,在美國,醫學瑜伽(Medical Yoga)作為一種替代醫療,用以治療輕微的身體不適,也有用來幫助治療癌症及帕金森氏症的案例。 介紹各位6招日本瑜珈老師推薦可緩解常見不適的醫學瑜伽,簡單動作又有效。 6招醫學瑜珈 1、虛寒水腫 1.坐在椅上,右腳腳踝放到左腳大腿上,雙手放在右腳上。 2.慢慢吐氣,背部肌肉保持伸直,上半身向前倒,使胸部接近右小腿,伸展臀部肌肉。 3.保持 ... 繼續閱讀

2018-12-16T22:49:09+08:002018-10-08|健康生活, 圖解健康|

你有牙痛、喉嚨痛、經痛嗎?當心止痛藥吃到過量變頭痛

頭痛是很常見的症狀,牙痛則是疼起來要人命的疼痛,而經痛更是眾多婦女一個月要承受的痛苦夢魘,碰上了這些惱人的疼痛問題,許多人第一個反應就是去藥房買止痛藥吃,以減緩與壓制疼痛感。往往不知不覺止痛藥吃過頭了,就出現了「藥物服用過量頭痛」(Medication Overuse Headache,MOH)的後遺症。 全台有25萬人受藥物過度使用頭痛之苦 國外研究期刊指出,藥物過度使用造成的頭痛是第6大造成疾 ... 繼續閱讀

2019-04-26T16:48:19+08:002018-05-11|最新文章, 健康新知|

蘿蔔對對碰,健康say哈囉!

進入嚴寒的冬季,身體「陽氣在內,胃中煩熱」,但這時身體內部反而是陽氣最旺的時候,再加上大家冬天都容易進補,吃了過多溫熱補益的食物,所以容易導致胃中煩熱。 所以俗話才說:「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。」,蘿蔔很早就被中國人認為是重要的保健食品,還有「小人參」之美稱。 蘿蔔不僅是一種蔬菜更是一種藥,中醫認為,蘿蔔性涼,昧辛甘,無毒,入肺、胃經,蘿蔔具有很強的行氣功能,還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈 ... 繼續閱讀

2018-12-13T18:47:37+08:002018-02-02|健康生活, 圖解健康|

增加男性魅力 女朋友那個來你可以這樣做

彭幸茹/綜合報導   許嘉真、何宜庭、花鼻子/美編 身為男性,有兩種痛在先天上有優勢因為這一生是完全體會不到的,一是生產痛,另一就是經痛。這兩種痛是女性的頭號大敵,雖然每個人的疼痛耐受度不同,但是一遇到這兩種痛,完全就是束手無策啊! 在youtube頻道上,輸入體驗產痛或是經痛,都有許多男性體驗實測影片,幾乎在進行以電流量模擬疼痛前他們都還是不將這兩種疼痛放在眼裡,但是當電流量來到與產痛、經痛相同 ... 繼續閱讀

2018-01-09T13:48:46+08:002018-01-09|最新文章, 健康新知|

新好男人請進~紅豆湯已落伍了,鵝肝料理是王道!

黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖表 女友貧血,體貼的新好男人,煮紅豆湯想表現貼心,但女友喝了還是『蹲下去爬起來~頭昏目眩嗎?』買鐵劑,服用過量,鐵堆積在肝臟,又把女友變成了『肝鐵人?』到底要怎麼補,才能寶貝女友、老婆,緩解貧血症狀呢? 許多民間食補說法都認為紅豆湯可以緩解生理痛,主要的觀點為經痛的主因是身體太寒,而紅豆富含葉酸和豐富纖維,對增加新陳代謝和利尿具有功效,能幫助消除水腫和體虛等問題。但是貧 ... 繼續閱讀