過敏是身體發炎啦!對抗過敏就吃8營養

你知道過敏是一種身體發炎的現象嗎?過敏其實就是人體的免疫系統對於無害的物質進入體內時,產生了過度的反應所造成的慢性發炎。 慢性發炎不只是導致過敏的原因,也是釀成一切疾病的殺手,幾乎大部分的慢性病都是發炎開始的。許多科學研究已經證實了慢性發炎與許多疾病、老化、肥胖是有關的,因為慢性發炎會導致細胞分裂次數增加,提高DNA複製錯誤的可能性,除了可能損壞細胞原有的機能,也可能賦予它多餘的功能,而這些有瑕疵 ... 繼續閱讀

2019-03-11T23:22:27+08:002019-03-11|圖解健康|

想要遠離心血管疾病,補充這4種維生素就對了

世界衛生組織(World Health Organization)指出,心血管疾病是全球死亡的頭號殺手,每年造成全球約1,710萬人死亡,占全球總死亡人數的31%,其中740萬人死於心臟病,670萬人死於中風,估計到2030年全球因心血管疾病的死亡人數,將攀升至每年2,300萬人。 心血管疾病死亡率不斷升高,且有年輕化的趨勢  不僅國際間醫療組織公布上述的數據與趨勢,衛福部國健署所呈現的調查數據, ... 繼續閱讀

2019-06-24T16:58:12+08:002019-02-25|最新文章, 健康新知|

冬天皮膚乾又癢,補充4種營養素吃出水潤肌

每到冬天皮膚就又乾又癢嗎?台灣因為冬季氣溫變化大,乾度及濕度的變化劇烈,皮膚容易因此而油脂、水分不足,就會出現所謂的冬季癢症狀,若加上空氣品質不佳,就會讓皮膚更敏感。改善皮膚乾癢問題,除了擦保養品,從日常飲食入手也是個很好的方式,從食物中獲取營養素,讓皮膚吸收所需養份,打好健康的基礎。 補充皮膚所需4大營養素 維生素A:可以幫助平衡身體的油脂分泌、鎖住皮膚的水分。 食物來源:肝臟、胡蘿蔔、南瓜、蕃 ... 繼續閱讀

2019-01-30T12:26:53+08:002019-01-30|圖解健康|

女性的「超級營養素」在這裡!維生素 E 的 2 大功用告訴你

只要提到維生素E,許多人腦海中的第一個印象就是:美膚聖品!近年來,維生素E被人視為維生素中的「戰鬥機」。根據研究指出,維生素E可以幫助提升免疫力、預防心血管疾病與阿茲海默症,還能養顏美容。內服可以抗衰老、除皺、淡斑,外用也能淡化疤痕、除痘疤。 圖片來源:Pexels 維生素E真的這麼強大? 多服用維生素E,確實可能改善皮膚狀況,尤其是對女性。一般女性的皮膚好不好,「性激素」佔有很大的關鍵。如果 ... 繼續閱讀

2019-03-21T16:21:47+08:002019-01-30|健康生活, 最新文章|

女人就要好好愛自己!3 種保養方式緩解更年期不適

更年期是女性的正常生理變化,是指女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後的過渡期。受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響,大約有8成的女性會出現「更年期症候群」。 出現這5種惱人症狀,表示更年期到了 1. 熱潮紅:約有85% 的婦女會出現此症狀,大多數是從胸口開始覺得燥熱,然後往上至頸部和臉部並出現夜間盜汗隨後由於大量散熱,開始會怕冷,時間持續1~ 2 分鐘,另外會有心悸、失眠、頭暈、頭痛等症狀。 2. ... 繼續閱讀

2019-03-07T17:43:05+08:002019-01-18|健康生活, 最新文章|

健檢報告膽固醇超標!營養師告訴你 該怎麼調整飲食?

膽固醇是人體不可或缺的重要物質,它是細胞膜的主要構成物質,也是維生素D和膽汁的原料,但當健檢報告膽固醇指數顯示出紅字,代表可能會引起冠心病及相關疾病的死亡率上升,知名營養師李婉萍你該怎麼調整飲食? 膽固醇超標要先看是好膽固醇 還是壞膽固醇超標? 李婉萍說,膽固醇超標也要先看是好膽固醇超標還是壞膽固醇超標?因為總膽固醇高的時候,可能是低密度膽固醇或高密度膽固醇或三酸甘油酯過高,要看是哪一個脂肪的部分 ... 繼續閱讀

改善過敏不用吃藥!多補充這 8 類天然維生素對抗過敏症狀

https://www.youtube.com/watch?v=Pmjp6HNTq4M 「過敏」是一種民眾很常見的毛病,輕者可能只是皮膚出現非常癢的風疹塊,或打噴嚏、大量流鼻水,也可能是嘔吐、拉肚子,重者則會引起呼吸困難而導致死亡,是一種不可忽視的疾病。 人體的免疫機制是用來保護人體免於遭受外界物質所破壞和排斥外來細胞或物質的功能。但同時它也可能會帶給人體負面的後果,引發組織的傷害和不良反應, ... 繼續閱讀

2019-03-20T14:57:06+08:002018-11-13|健康生活, 最新文章, 影音健康|

維生素知多少,想補充維生素不再一頭霧水!

根據統計,台灣有逾1/4的人會每天吃保健食品,其中維他命、鈣片、葉黃素分別占食用種類的前3名。很多人覺得吃了保健食品能改善所有身體問題,但是保健食品雖標示為食品,但多數仍介於食品與藥品之間,當攝取過量濃縮成分,若人體沒用到,營養素將累積在內臟、無法代謝,久了也會產生毒素,對負責代謝的肝臟、腎臟很不好。因此,從食物中獲得營養素、維生素是最好的方法。 維生素小百科 維生素(又稱維他命)屬微量營養素,為 ... 繼續閱讀

2018-12-14T17:19:47+08:002018-11-05|健康生活, 圖解健康|

糖尿病患需要的不止是維生素D,還有5種維生素也別忘了補充

因為維生素存在於天然食物中,人體不能合成自身所需要的維生素,只能從外界獲取,所以營養師總是會建議多吃蔬菜水果,以補充維生素。而糖尿病人由於糖代謝紊亂,結果影響體內維生素的需要量,因此,糖尿病人更需要關注維生素的攝取。 糖尿病患者該攝取哪些維生素? 一般醫生與營養師都特別強調糖尿病患者對於維生素D攝取的點重要性,因為它可以穩定血糖,事實上,還有包括生素A、維生素B群、維生素C、維生素E與β胡蘿蔔素, ... 繼續閱讀

2019-04-12T17:06:21+08:002018-08-28|糖尿病專題, 最新文章, 健康新知|

免疫力下降,當心你身體裡少了這8種重要物質

現代人注重健康與養生,尤其特別關注免疫力的維護,以有效地抵抗病毒入侵身體,避免許多感染源與疾病的威脅。而免疫力一旦下降,最直接的反應就是容易生病,需要長時間恢復,而且容易復發。其他例如傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡,也都是免疫力下降的警訊。 預防免疫力下降,必須補充8種重要物質 而免疫力下降的原因除了老化之外,還有生活環境不佳、不規律的生活方式、時常抽菸飲酒、營養不良或營養 ... 繼續閱讀

2019-03-07T11:44:49+08:002018-08-10|健康生活, 頭條, 最新文章, 健康新知|