假胯寬讓你顯胖又腿短!每天練這5招,讓你屁股變窄、腿變長

  肉都囤積到屁屁兩側,看起來屁股顯寬腿又顯短!趕快動起來,每天花點時間做做以下5組運動,不只改善假胯寬非常有效,還可以讓大腿內側的肉更緊實! 5招屁股變窄腿變細長 1.側臥蚌式開合 側臥,上半身保持一直線的狀態,雙膝彎成90度,利用臀部發力抬起腿部,雙腳始終是對著的,可訓練臀中肌讓臀部更緊實。 注意:當膝蓋抬起時,身體保持不晃動才會有好效果喔! (一邊一次可做10-12次,做3組) 2 ... 繼續閱讀

2019-04-03T15:08:31+08:002019-04-03|運動健身, 圖解健康|

雙腿也是疾病的反應器,腿部的這5個現象會告訴你生病了!

人一旦生病,除了部份癌症或疾病在初期沒有明確的生理反應之外,大都會在身體的某些部位出現明確的症狀做為警示訊號,例如牙疼代表齲齒或牙齦發炎等疾病,胃疼代表胃炎、胃潰瘍與胃癌等疾病,胸腔或上腹部疼痛代表心臟血管疾病等等。 腿部出現5種現象代表你可能生病了 HEHO君在這篇文章裡要提到的重點,就是人的雙腿,除了行支撐上半身的重量、行走跑步的運動功能之外,其實腿部還是人體疾病的反應器,如果你的腿部出現了下 ... 繼續閱讀

2019-03-04T16:37:45+08:002019-03-04|最新文章, 健康新知|

全身食物地圖,讓你從頭到腳顧得好

在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體,所謂「食者有方」,對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物的營養呢?這張全身的食物地圖,就來告訴你“從頭到腳”的飲食秘方! ‣護腦—堅果 花生、瓜子、核桃、鬆子、杏仁、榛子等堅果,對健腦、增強記憶力有著很好的效果。堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基的損害,對緩解腦細胞衰老和改善健忘症狀很有幫助。 ‣護眼—蕃薯 蕃 ... 繼續閱讀

2019-05-15T21:59:05+08:002018-10-26|健康生活, 圖解健康|