吃8種食物,提升新陳代謝更好瘦!

隨著年齡的增長,身體的新陳代謝也會下降,在30歲過後基礎代謝率會以平均每10年2~5%的速度下降,所以就算你吃的不多也會很容易變胖、水腫。 新陳代謝下降的多寡,除了年齡也和性別、身體的肌肉質量、荷爾蒙有關。其中荷爾蒙更是與新陳代謝息息相關,荷爾蒙是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學物質,對人體的代謝、生長、發育等有重要的調整作用,幫助維持身體細胞協調指揮功能。 而體內製造荷爾蒙所需要的營養素,就是透 ... 繼續閱讀

2019-03-06T11:23:24+08:002019-03-06|圖解健康|

研究:使用口避孕藥會讓人際關係變差!

據統計,全世界有超過1億女性使用口服避孕藥,但科學界卻對使用口服避孕藥對於情緒、心理和行為的影響研究很少,德國格賴夫斯瓦爾德大學(Universität Greifswald)生理與臨床心理學/心理治療系的研究員Alexander Lischke,並組織研究團隊研究口服避孕藥對於服用者的影響,研究發現服用者的情緒識別的準確率會降低,結果發表在《神經科學前瞻》(Frontiers in Neuros ... 繼續閱讀

枕邊人突然性格大變?原來是男性更年期造成的

很多人不曉得,原來男性也有「更年期」,而且比例還不低,約佔整體男性的1/3。常見的症狀與女性類似,如沮喪、易怒、疲憊等,有些也會有勃起困難等困擾,不但自己覺得莫名其妙,更甚者還會引起家庭問題呢! 補充重要元素提升雄性荷爾蒙: 其實男性更年期是因為荷爾蒙睪固酮分泌降低所造成,所以,在年過40的男性,就可以開始多多補充下列的營養素,提升睪固酮,改善生理狀況囉。 1.微量元素「鋅」: 甲殼類海鮮、南瓜籽 ... 繼續閱讀

2019-03-07T16:48:41+08:002019-01-17|健康生活, 最新文章|

不只是臉沒洗乾淨,這些原因也會讓你長痘痘

根據統計顯示,約有6成的台灣民眾有因皮脂腺分泌分泌有痘痘的問題,但很多人覺得明明臉洗得很認真,為什麼還是會有痘痘呢? 痘痘是怎麼形成的? 當j臉部不潔,使皮脂累積在毛孔,會生成白頭粉刺,而當白頭粉刺和老廢角質、油脂混合在一起,又遇到汗、空氣中的髒污,氧化後就會變黑,形成所謂的黑頭粉刺。如果粉刺遇到皮膚表面以皮脂為食的細菌痤瘡桿菌,就會發炎、腫大、發紅,變成我們經常說的痘痘(青春痘)。 除了臉沒有洗 ... 繼續閱讀

新型黃體素讓子宮內膜異位症手術後復發率由50%降至4%

臺北醫學大學附設醫院婦產部主任劉偉民醫師表示,曾收診29歲的家琪(化名),她長期有經痛的困擾,痛到缺席表妹的婚禮,後就醫經確診為子宮內膜異位症。這件事情在家族傳開後,才發現家琪的親姊姊及表姊、表妹都有經痛的困擾,於是眾姐妹相約至婦產科檢查,發現9位姐姐妹妹然都是子宮內膜異位症患者! 9姐妹罹患子宮內膜異位症屬罕見病例  需提早就醫避免惡化成卵巢癌 劉偉民說,雖然子宮內膜異位症是女性常見疾病,但家族 ... 繼續閱讀

睡不飽、常覺得累和心情低落?你不是憂鬱而是腎上腺在哀號

現在人工作壓力大,常常有很累卻又睡不著,或早上爬不起來,覺得自己懶懶的,甚至感冒還久久不癒等症狀,有這些現象的人,以為自己可能是有憂鬱症的傾向,但不知道這可能是長期的壓力和焦慮,造成體內腎上腺持續分泌大量皮質素對抗壓力,所引發的腎上腺疲勞症候群。 什麼是腎上腺疲勞症後群? 腎上腺疲勞症後群是21世紀的文明病之一,最早是由美國自然療法權威威爾森(James L. Wilson)博士提出,腎上腺的功能 ... 繼續閱讀

每天都要來杯咖啡提神?這5種人小心咖啡上癮反而更累!

https://www.youtube.com/watch?v=NuQwb8ntR-M 咖啡也會上癮 咖啡因文化已經深入我們的社交及生活模式中,也有很多關於咖啡好處的說法;但是很多長年喝咖啡的人,卻沒有發現自己已經不知不覺上癮!美國大學(American University)專門研究上癮問題的教授Laura Juliano表示:我有一位病人一天喝20杯咖啡,在減量的時候表現焦慮。出現了成癮的 ... 繼續閱讀

2019-03-18T17:28:12+08:002018-11-12|健康生活, 最新文章, 影音健康|

免疫T細胞軍團靠得就是 這4支具有不同功能小分隊

免疫T細胞是淋巴細胞的一種,是由胸腺所培育的免疫部隊,主要有細胞毒性T細胞(cytotoxic T cell)、輔助T細胞(helper T cell)和調節/抑制T細胞(regulatory/suppressor T cell)、記憶T細胞 (memory T cell)4種。介紹這些細胞怎麼分化而來?有什麼功能?目前在抗癌上有什麼應用? T細胞的前世今生 T細胞是因為胸腺的英文為Thymus, ... 繼續閱讀

從6處皺紋看健康

臉部皺紋是「人生的年輪、衰老的標誌」,不管哪一個年齡層,都不歡迎皺紋佈上臉龐。臉部皺紋的浮現,不僅影響外貌、情緒與社交,它跟人體全身器官的健康也有密切關係。中醫認為,人體五臟六腑、全身12經脈,都「上諸於面」。因此,臉上的皺紋也可能預警著,身體哪一個部位亮紅燈。請照一照鏡子,檢查你或家人臉上出現的皺紋,並觀察是否有病症潛在,及早做好預防。 1、從額頭皺紋看健康  古人認為「天庭(額頭)飽滿」是好臉 ... 繼續閱讀

2018-12-13T10:26:45+08:002018-09-27|健康生活, 嗅覺, 圖解健康|

睡不好會發胖,還增加第2型糖尿病的風險!

小莉是加護病房的護士,她輪值大夜班已經快半年,除了體重直線上升外,還驗出血糖值超標,恐有罹患糖尿病的風險。 睡不飽為何會變胖? 很多民眾為了減肥,不喝飲料、不吃甜食,每天做跑步、游泳、重訓等運動,卻瘦不下來,這到底是怎麼了呢?很有可能是睡眠不足導致的。 有些人以為「睡不好是會容易瘦」但事實卻正好相反;國外的研究指出,成年人睡著時間不到5小時的話,發生肥胖的危險,和睡眠7~8小時的正常人相比,女性是 ... 繼續閱讀