標籤：跑步
跑步跑到胃痛！快按這３大穴位速緩解
跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動，但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦？建議可以先放慢腳步，身上有水的話可以...
作運動也要剛剛好 運動過量對於身體的3大影響
很多久坐的人開始培養運動習慣時，不太能夠拿捏運動是否適量？而運動過量其實會讓人未蒙其利先受其害，以下就提出運動過量傷身的...
訓練核心肌群 增強跑步、游泳、騎自行車等日常運動的效能
核心肌群(The Core Muscle)是指人體中心脊椎周圍，被肩膀、胸肌、腹肌、臀肌與大腿等包圍的肌群，它的功能在於...
健檢心臟的人看過來，心電圖有分靜態、運動、持續性三種喔
偶像實力派金曲歌王蕭敬騰，日前在臉書發文證實突然昏倒好幾分鐘，在感到胸悶，眼前一片黑後即陷入昏睡，意識恢復後還是感到全身...
參加10次全馬 呂筆仁抗戰異位性皮膚炎30年
「因為你知道這個疾病是跟著你一輩子，不會好！就算再怎麼小心翼翼，皮膚還是會不舒服，所以乾脆就不顧忌太多，想做的事情就還是...
運動中最容易傷膝蓋的3個動作
常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題，爬樓梯、深蹲、跑步或走路，好像只要牽涉到下肢關節的運動，就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...
訓練過頭，正常足弓也會塌陷！應該這樣做
人的腳本來應該要像是一張弓一樣有著弧度，但如果缺少刺激、或是過度受力，足弓會造成塌陷，讓走路的時候彈性降低、就像是扁平足...
到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率？
一般人都認為慢跑的減肥效果好，而慢跑也成為一項不退流行的瘦身運動，幾乎適合於所有人，但其實慢跑也是減肥失敗率最高的運動。...
運動也是要看心情的，這5種心情應該搭配什麼運動？
相信大多數人運動的目的都是為了讓身體健康，有人想減重瘦身、有人想強化體能、有人想改善慢性疾病，但很少人會把運動跟心情聯結...
晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？
跑步是一項很容易實行的運動，一雙跑鞋就能夠讓你在幾乎任何場地進行運動。但是，有許多人經常糾結，什麼時候跑步好呢？其實跑步...