跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動,但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼
辦?建議可以先放慢腳步,身上有水的話可以喝一口水,不用太多,記得以下穴位,邊按邊走,紓緩一下。如胃痛不斷加重 則要停一停休息一下了!不妨以大拇指指腹揉按以下三個穴 位,每個穴位約按30秒,局部有痠麻脹痛或泛紅為正常現 象,有助紓緩胃痛。
按3穴道緩解跑步胃抽筋
●中脘穴
位置:位於腹部,胸骨下端與肚臍連接線中點,肚臍直上約
功效:可紓緩胃痛、腹痛、食慾不振及消化系統疾痛。
●內關穴
位置:位於手腕上,手掌向上,腕横纹上兩寸(約兩拇指寬
功效:有助紓緩緊張引致的頭暈、嘔吐及胃痛。
●合谷穴
位置:於手掌大拇指和食指虎口位置。
功效:可紓解胃痛及胃脹,亦可作脾胃保養之用。
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