跑步跑到到胃痛!快按這3大穴位速緩解

2019-02-23T17:11:37+08:002019-03-03|運動健身, 中醫養生, 圖解健康|

跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動,但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦?建議可以先放慢腳步,身上有水的話可以喝一口水,不用太多,記得以下穴位,邊按邊走,紓緩一下。如胃痛不斷加重則要停一停休息一下了!不妨以大拇指指腹揉按以下三個穴位,每個穴位約按30秒,局部有痠麻脹痛或泛紅為正常現象,有助紓緩胃痛。

按3穴道緩解跑步胃抽筋

中脘穴

位置:位於腹部,胸骨下端與肚臍連接線中點,肚臍直上約6隻手指位。

功效:可紓緩胃痛、腹痛、食慾不振及消化系統疾痛。

●內關穴

位置:位於手腕上,手掌向上,腕横纹上兩寸(約兩拇指寬)。

功效:有助紓緩緊張引致的頭暈、嘔吐及胃痛。

●合谷穴

位置:於手掌大拇指和食指虎口位置。

效:可紓解胃痛及胃脹,亦可作脾胃保養之用。

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