跑步跑到胃痛！快按這３大穴位速緩解

跑步是許多人的平時最簡單又最易完成的運動，但有時候跑步期間卻突然胃抽筋起來該怎麼辦？建議可以先放慢腳步，身上有水的話可以喝一口水，不用太多，記得以下穴位，邊按邊走，紓緩一下。如胃痛不斷加重則要停一停休息一下了！不妨以大拇指指腹揉按以下三個穴位，每個穴位約按30秒，局部有痠麻脹痛或泛紅為正常現象，有助紓緩胃痛。

按3穴道緩解跑步胃抽筋

●中脘穴 位置：位於腹部，胸骨下端與肚臍連接線中點，肚臍直上約6隻手指位。 功效：可紓緩胃痛、腹痛、食慾不振及消化系統疾痛。 ●內關穴 位置：位於手腕上，手掌向上，腕横纹上兩寸（約兩拇指寬）。 功效：有助紓緩緊張引致的頭暈、嘔吐及胃痛。 ●合谷穴 位置：於手掌大拇指和食指虎口位置。 功效：可紓解胃痛及胃脹，亦可作脾胃保養之用。 延伸閱讀： 晨跑？夜跑？到底哪個時間跑步好？ 到底該怎麼跑步才可以消耗更多的卡路里，提高減肥效率？ 跑步前的熱身不是「拉筋」！姿勢不對的痠痛別再覺得很正常