標籤：運動
「疼痛問題」在冬天更易好發！多曬太陽、多運動就能預防
每到冬天很多平常治療控制很好的民眾，不約而同發現未見的疼痛又開始作怪，明明沒有受傷或過度操勞舊傷卻突然復發，臨床醫師發現...
疫情趨緩重拾路跑！有運動就要吃高蛋白飲食？營養師：錯誤觀念
近來疫情趨緩，指揮中心開放戶外運動不用戴口罩，許多經典的路跑賽事也開始恢復舉辦，不少民眾也開始願意出外活動，只是增肌減脂...
打破運動撞牆期！３種運動收操餐這樣吃
開始嘗試運動的人，一段時間後都會遇到「撞牆期」，無論你的目的是減肥還是增肌，體重就是無法再下降、肌肉就是無法再增加，這個...
膽固醇高低等於動脈硬化速度！為什麼單靠運動、飲食難降高血脂？
過去國健署統計發現，20歲以上成人當中每十人就有一人有「高血脂」，但高血脂不會有症狀、加上不像血壓可以天天自行量測，民眾...
預防下背痛，２招核心運動學起來
許多人經歷腰酸背痛都以為自己是椎間盤突出導致的，不過並不是每個下背痛都與椎間盤有關，包括：神經壓迫、肌肉肌腱、韌帶、關節...
【OL悄悄話】不靠化妝就有好氣色！簡單3步驟教你回到少女紅潤色
大家都說女人25歲就是一個分水嶺，常常提不起勁還開始全身出毛病，整個氣色都跟著下滑，加上長期久坐辦公室，整個人都快要乾枯...
步行也能燃燒卡路里！研究揭搭配這項訣竅代謝率提高20%
現代人利用穿戴科技每天都能計算自己走了多少步，甚至計算出消耗了多少卡路里，但真正每天能走到上萬步的人不多，該怎麼讓單純「...
每天運動十分鐘不嫌少！研究：輕微活動也能改善記憶力
現代人常說沒時間運動，但越來越多科學證據都指向即便只有短時間運動也有其效果，短時間的鍛煉（每天進行 2-3 次的 10 ...
減緩新陳代謝的元兇並不是年齡！這兩件事情有助提升代謝
不少人到了中年以後體重每年微幅增加，看著身上脂肪越來越多多數都會歸咎於：「一定是年紀大了新陳代謝變慢！」這樣說法恐怕行不...
【OL悄悄話】常覺得自己身體贅肉多？2動作矯正姿勢讓體態更好看
夏天到了，令許多女性感到困擾的問題，就是身上的贅肉太多，穿起衣料比較輕薄的夏季服裝時，總是會顯胖一些，然後就展開一段辛苦...