標籤：運動
天氣熱沒食慾又狂流汗！迎來夏季需注意這4件事 穩定血糖不失控
隨著時節進入夏季，每一天都能感受到氣溫不斷上升，人的活力和食慾也似乎因高溫影響而變得低下。台灣糖尿病患者多，夏天身體新陳...
夏天也要養生！ 別做這４個觸犯保養身體大忌的行為
多數人都認為人在冬天要比夏天來的容易生病，也比較需要調養身體，但其實夏天天氣高溫悶熱，更容易發生疾病，尤其是與皮膚、免疫...
運動後總頭痛？避免頭痛運動前５準備
為什麼運動後常會頭痛呢？這是因為運動的時候會增加我們的新陳代謝，讓血液循環變快，身體發熱、血管擴張，而血管擴張的時候會...
運動能提升免疫抗失智！治療師推薦50歲以後最適合這9種運動
要活就要動，運動與長壽之間存在著正相關。英國研究發現，運動可以保持我們免疫系統的年輕和效率。有規律運動的人，產生免疫性T...
醫師：居家上課孩童沒長高反胖！營養師推增高減重食物
疫情再度升溫，孩子們又再居家學習，這樣的狀況已經不陌生，但是在飲食準備及生活作息卻是讓父母很同痛的課題。兒童成長專家楊晨...
運動飲料該稀釋？腸胃炎必喝？營養師破解迷思：補充須看時機！
運動後一身大汗淋漓，通體舒暢的感覺真是爽快！這時再來罐沁涼的運動飲料彷彿能一解身體的渴，但真的是如此嗎？跟著 Heho ...
5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些
俗話說七分靠飲食，三分靠運動，想增肌減脂除了要運動訓練，也要留意營養攝取。Heho 營養師筠臻整理運動族群的 5 大需求...
養成5個好習慣，改善胃食道逆流
胃食道逆流是一種臨床常見疾病，主要症狀是火燒心、嘔酸水和胸口灼熱。在台灣，隨著飲食西化，生活緊張以及肥胖人口增加，罹患率...
哪種運動能幫助睡眠？美國心臟協會：重量訓練最有效
不少人為了讓夜間時比較好入眠，會做些運動改善睡眠品質，如今美國心臟協會最新研究發現，「重量訓練」比起「有氧運動」對於睡眠...
【芊日挑戰】全身燃脂增肌拳擊運動！女生打拳帥度爆表
《OL悄悄話》推出全新單元「芊日挑戰」，為忙碌上班族找尋下班後的有趣運動，主持人芊芊本身熱愛運動，藉由體驗各種運動，讓大...