標籤：駝背
【影音】矯正駝背超簡單！醫師教你每天 5 分鐘躺著就能改善駝背
就是超簡單，躺著就可以矯正駝背！而駝背常有哪些症狀跟成因呢？除了肩頸僵硬、頭頸前傾、肩膀內縮，長期下來會影響腰部造成酸痛...
「頸椎前傾」一個動作矯正！肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解
當中醫遇上瑜珈 結合瑜伽體位 + 中醫經絡穴位 + 節氣食療的全方位日常保養指南！ 作者：何雨涵(Katie)、何穎盈 ...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你改善「肩膀內翻」問題！
《Heho導讀》 肩膀內翻是造成駝背的原因之一，當肩胛下肌變得太過硬，肩膀就會往內側靠攏，最後造成肩膀內翻與駝背，不僅會...
居家運動 / 【影片】1分鐘伸展操教學，日本專家教你「改善駝背」問題！
《Heho導讀》 駝背已經是現代人的文明病，駝背時，頭向前傾、肩膀內縮，會造成肩頸僵硬，背部弓成弧形長期下來會影響腰部造...
放鬆僵硬的肩頸！一招駱駝式舒緩脊椎不適
脊椎是人體重要的器官，但我們時常因為工作久坐、搬運重物等原因使脊椎不正確的受力，因而產生下背痛、肩頸僵硬、駝背等困擾。而...
脊椎彎曲導讓人易生病！要健康就需調整肩胛骨位置
目前為止我們談到了脊椎彎曲就會生病，脊椎挺直展開身體就會變健康。同時了解人類就算失去四肢也能生存，但脊椎健康若是發生異狀...
這4種習慣讓你「脊椎側彎」上身！簡易自我檢測一彎便知道
現代人生活勞累，常常能坐就不站，能躺就不坐，久而久之成了懶骨頭！醫師分享門診來了一位38歲的李先生，表示下背痠痛，起身時...
總是很累嗎？3招找出你有沒有「衰弱症」！
即使休息夠了還是覺得很累嗎？這跟你的身體衰弱與肌力的流失息息相關。如果你也屬於這種「充電8小時，續航5分鐘」的累累一族，...
常覺得身體痠痛、贅肉多？練「倒立」有助於身材管理
近年來全球都在瘋韓國流行文化，也都會發現韓國人很會保養身材，尤其是電視上出現的女藝人，幾乎都是高挑長腿的好身材，其實這和...
忙碌一整天肩膀好僵硬！按這地方有助肌肉放鬆
覺得身體累的時候，許多人都會去按摩店給師傅按一下，好讓身體有結氣的地方被疏通。每次按到肩膀的部分，常常會聽見師傅說「你肩...