標籤：減肥
體重只超標一點沒關係？減重中心主任周莒光：BMI 超過 24 心肌梗塞風險高 1.7 倍！
全球肥胖率持續攀升，「健康體位管理」已進入超前部署時代。嘉義基督教醫院減重中心主任周莒光指出，最新臨床研究證實，當 BM...
大肚子比大屁股更危險！脂肪分類與控制肥胖方法一次看
台灣已經正式進入「肥胖國度」，平均每兩人就有一人有過重及肥胖問題(亦即BMI大於24)。不僅台灣，世界肥胖聯盟（Worl...
水果什麼時候吃最好？營養師解答 3 時機點 減肥適合飯前
許多人常會在飯後吃水果，但同時也有人認為飯前吃對身體更好。營養師提到，其實根據每個人的需求，不同的進食時間，會各有其影響...
減肥就吃這一種！青花菜、白花椰營養好處比一比
你知道便當及餐廳常見的綠、白花椰菜，實際是兩種不同蔬菜嗎？不只顏色不同，營養價值也有差異。青花菜（綠花椰）與白花椰同屬十...
想靠素食減肥？吃素減肥５原則４地雷
吃素等於清淡、健康的觀念深植人心，造成普遍民眾認為只要吃素就能減肥。但其實吃素不等於減肥，有些人吃「不健康的素食」體重還...
過年吃不停，教你幾招吃不胖指南與理想喝酒守則！
過年團聚與家人朋友天天大魚大肉喝酒，加上久坐玩麻將或看劇，體重直線飆升，想到要減肥就好累，不如就趁吃大餐時掌握增肌不吃胖...
養成易瘦體質！５種營養素助減肥一臂之力
你知道肥胖也可能是營養不良的一種嗎？它與體重過低的營養不良不同，是因為飲食選擇不當，無法獲得營養密度高的食物而造成的營養...
選對食物吃火鍋不爆卡！吃火鍋順序、選擇５撇步
秋冬堪稱是吃火鍋的最佳時節，冷冷的天，配上熱熱的火鍋，盛上一碗熱呼呼的湯先墊墊胃，再大口吃肉，滿滿的幸福感油然而生。如果...
減少想吃的慾望！10大高纖食物延長飽足感
想要一個好身材但卻經常控制不了食慾嗎？在減重的過程中，大家常認為克服對高熱量食物的渴望是關鍵，但這並不僅僅取決於意志力，...
糖胖症該怎麼減肥？糖尿病飲食紅綠燈一次看！
糖尿病最怕血糖控制不佳，慢慢地不斷侵蝕身體各器官，且超過半數以上的病友同時還有肥胖問題。第二型糖尿病友90％會合併肥胖，...