標籤：穴道運動
耳朵有玄機，每一個點都是那麼神奇
你知道嗎？耳朵上有非常多的穴道，數量超過100多個。而這些穴道可通往全身，所以按摩耳朵其實有相當於按摩全身的功效，多按摩...
4招體幹訓練，遠離三高又瘦身
體幹是哪裡呢？頭部和手、腳以外的部分，都屬於體幹，像是腹部、背部、胸部、大腿、腰、臀部的附近。鍛鍊體幹，也就是大家經常提...
按壓手掌６穴位，輕鬆保養五臟六腑
手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。平時多多按...
按對穴道紓壓保健康，上班族必備6穴道
長期坐辦公室的上班族，由於生活方式、工作壓力等許多原因，容易產生職業病。以下介紹６個上班族常見困擾，及保養的穴道，能幫助...
想減肥瘦身，這 6 種運動最有效！
說到減肥除了控制飲食之外，運動的配合可以讓你身材更緊實且更健康。而說到「運動」，大家大概最先想到的就是「跑步」了，但其實...
瘦肚子、瘦腰這樣做！５瘦身動作幫你打擊頑固贅肉
肚子贅肉越來越倉狂，腰間肉也是越來越大塊，穿緊身褲就兩坨肉擠到外面來….尤其是每天坐辦公室的上班族應該更有感...
身上12個「原始點」，按一按就鬆筋解痛!
你有聽過原始點嗎? 「原始點醫學」是張釗漢醫師歸納出來的，說明「人類之所以會有疾病是因為自身有「體傷」以及「內外熱源不足...
頻尿、頭痛樣樣來！５大症狀按腳底對應位置可改善
常常覺得全身疲累、腰酸背痛、眼睛酸澀嗎？除了改善造成上列因素的原因之類， 日常中可以透過按摩腳底，就能舒緩體內多處器官及...
一張椅子就能消除疲勞、減輕痠痛
上班族們長時間久坐覺得疲勞又痠痛嗎？除了應盡量避免長時間維持同一個姿勢，隨時起身動一動，適度從事有助伸展腰部的運動，來放...
揉按5穴位，改善偶發的頭暈目眩
近來氣溫變化很大，許多人很容易有頭暈目眩的感覺。從中醫觀點來看，頭暈可以分成以下六種情形： 風火上擾：感覺頭暈脹痛，煩躁...