標籤：運動
抗寒4大招！這些部位暖了，全身也暖了～
我是花鼻子，圖片中包緊緊的就是我，幸好我知道最有效的禦寒術，讓我不會像坐在我隔壁的同事，冷到一直抖抖抖，鼻水也一直流流流...
不熱身？因為你輕忽了運動傷害
楊雨瑄/綜合報導 隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要，「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視...
運動人口達85.3%創歷史新高！運動到底有什麼魔力？
楊雨瑄/綜合報導 國內近年來運動風氣是有升無減，這股強勢力也在亞洲地區刮起旋風。根據體育署今年(106年)執行的「運動現...
腹肌是從廚房裡練出來的，你做對了嗎？
楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 「腹肌是在廚房練成的！」這句話顛覆了不少人對減肥的首要印象就是要運動的觀念，因為經常辛辛...
攝氏18度 挑戰肌肉5倍代謝的關鍵數字
楊雨瑄/綜合報導 「冬天是最容易發胖的季節嗎？」如果你真的這麼想，可就大錯特錯了！ 一般人因為冬裝不易看出身型，讓人維持...
身體細胞沒更新，減肥只是白忙一場
楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 很多人常常問「為什麼我已經運動ㄧ個禮拜了還沒瘦？」，甚至知道養成運動習慣需至少21天的人在經過...
沒預算請教練、朋友又不陪我怎麼運動？
楊雨瑄、林筠、陳子暄/綜合報導 誰不知道要減肥就要運動，面對難以持之以恆的問題自然也有對策，請教練督促？沒預算、找朋友一...
4步驟喚起你的減肥決心
楊雨瑄、林筠/綜合報導 「減肥成功」四個字大概是每年都會出現在新年新希望的目標吧，至於又有多少的機率會成功，保守估計50...
三大致肥因子，你中了哪一項？
楊雨瑄、林筠/綜合報導 「天啊我又胖了….一定是上週聚餐吃太多，這周要吃少一點！」 這句內心os應該是每個人...
教你 10個上班紓壓的小技巧
現代人工作壓力大，壓力來自於做不完的事，同儕的壓力、上司的壓力，甚至回到家也有壓力，心理的壓力的確會影響到身體，帶來壞健...