作者：江宏倫
COVID-19／P3實驗項目曝光！中研院長出面說明，當時還有這4株病毒株
指揮中心昨天（9日）晚上公布國內新增 1 例本土案例，且該案是在中研院 P3 實驗室的研究員助理，中研院今天（10日）下...
【影片】預防肌少症！5招增加肌力的瑜珈教學
瑜珈其實就是一種徒手訓練的方式，負重來自於本身身體的體重，不論對核心訓練或各個肌群的訓練，在提升肌力與肌耐力上，都還是有...
【影片】訓練下肢3招瑜珈！平衡自律神經系統
人是唯一會直立行走的生物，整條腿也被形容為第二個心臟，幫助我們進行血液循環，也因為這樣下肢的穩定與平衡更為重要，這次要學...
用報導守護台灣！《Heho健康》獲 2021 醫療報導獎優勝
中華民國醫師公會全國聯合會於今日（6日）在台北圓山大飯店舉辦「第74屆醫師節慶祝大會暨資深醫師及醫療典範獎頒獎典禮」，同...
【影片】活化五臟六腑！「這幾招瑜珈」跟老師一起做！
你知道嗎？其實鍛鍊背部是非常重要的一環，訓練背部肌群可以帶來矯正體態、舒緩肩頸、脊椎壓力等益處，同時透過這次的瑜珈，讓身...
【影片】船式瑜珈變化式教學！跟老師一起鍛練腹部肌肉
很多人都想練出迷人的腹肌跟馬甲線，這一集瑜珈節目，會帶大家找到坐姿的正位，除了利用船式瑜珈的變化式訓練，還會特別針對上腹...
【影片】瑜珈平板式教學！掌握「中軸穩定」日常一邊練核心
大家都想練習核心肌群，但其實只要維持軀幹的正位（中軸穩定），你在日常生活中都是在練習核心！這一集瑜珈節目，會帶大家找到軀...
【影片】全身伸展瑜珈！每天練習有助提升健康
瑜伽在現代已成為美容美體的方法，不只有減肥、美容、豐胸、雕塑身材曲線等好處，還可以矯正歪斜的身體，讓我們的肩、頸、髖都回...
【影片】5招瑜珈矯正腿型、改善腿部腫脹
很多人都會有腿部腫脹的問題，不論是久站或久坐，甚至肌力不足，都會造成小腿肚的幫浦作用，難以發揮效果，導致循環變差，腿部水...
【影片】改善脊椎不正！透過7招瑜珈強化背肌
越來越多研究指出，因為姿勢不良會導致我們發生圓肩、或是駝背的症狀，甚至也會造成脊椎不正（脊椎歪斜），除了體態會不美觀之外...