作者：江宏倫
用報導守護台灣！《Heho健康》獲 2021 醫療報導獎優勝
中華民國醫師公會全國聯合會於今日（6日）在台北圓山大飯店舉辦「第74屆醫師節慶祝大會暨資深醫師及醫療典範獎頒獎典禮」，同...
【影片】活化五臟六腑！「這幾招瑜珈」跟老師一起做！
你知道嗎？其實鍛鍊背部是非常重要的一環，訓練背部肌群可以帶來矯正體態、舒緩肩頸、脊椎壓力等益處，同時透過這次的瑜珈，讓身...
【影片】船式瑜珈變化式教學！跟老師一起鍛練腹部肌肉
很多人都想練出迷人的腹肌跟馬甲線，這一集瑜珈節目，會帶大家找到坐姿的正位，除了利用船式瑜珈的變化式訓練，還會特別針對上腹...
【影片】瑜珈平板式教學！掌握「中軸穩定」日常一邊練核心
大家都想練習核心肌群，但其實只要維持軀幹的正位（中軸穩定），你在日常生活中都是在練習核心！這一集瑜珈節目，會帶大家找到軀...
【影片】全身伸展瑜珈！每天練習有助提升健康
瑜伽在現代已成為美容美體的方法，不只有減肥、美容、豐胸、雕塑身材曲線等好處，還可以矯正歪斜的身體，讓我們的肩、頸、髖都回...
【影片】5招瑜珈矯正腿型、改善腿部腫脹
很多人都會有腿部腫脹的問題，不論是久站或久坐，甚至肌力不足，都會造成小腿肚的幫浦作用，難以發揮效果，導致循環變差，腿部水...
【影片】改善脊椎不正！透過7招瑜珈強化背肌
越來越多研究指出，因為姿勢不良會導致我們發生圓肩、或是駝背的症狀，甚至也會造成脊椎不正（脊椎歪斜），除了體態會不美觀之外...
【影片】改善下半身肥胖！6招伸展髖關節幫助改善
妳也是久坐族嗎？久坐帶來的壞處真的很多，容易導致我們腰痠背痛，還會讓身體代謝變差容易肥胖，同時髖關節緊繃還會影響到其他運...
【影片】6招矯正體態的瑜珈伸展
腰背疼痛就是常聽到的下背痛，造成下背疼痛的原因有很多，但經常是核心肌群缺乏訓練、或是姿勢不正確導致，這次我們特別設計腰背...
【影片】舒緩壓力！6招瑜珈幫助睡眠
長期姿勢不良，如果又不常運動就會讓肌肉流失，當脊椎承受許多壓力，可能導致腰痠背痛的狀況發生，還會造成體態歪斜等等問題，這...