作者：江宏倫
【影片】1 分鐘伸展操教學，睡前伸展消除 1 天的疲勞！
《Heho導讀》 每天工作的忙碌，加上睡前使用手機吸收資訊，讓人即使躺在床上，腦部還是持續緊繃，腦袋想東想西難以入睡，這...
【影片】1 分鐘伸展操教學，早晨清醒就做讓身體一整天輕盈！
《Heho導讀》 你是否會經常賴床呢？明明人已經醒了，卻始終躺在床上不願起床？其實早晨清醒的時候，可以做做肌肉伸展操，促...
【影片】1 分鐘伸展操教學，舒緩肌肉僵硬！工作空檔也能簡單做
《Heho導讀》 現代人因為科技日新月異，加上工作型態的改變，很多人長時間用電腦辦公，或時常滑手機看訊息，但大多數人姿勢...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「改善顳顎關節症！」
《Heho導讀》 有些人在張開嘴巴或進行吞嚥的時，如果下巴老是覺得疼痛難耐，可能是舌骨上肌群過於僵硬所致，醫學上稱為顳顎...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「極速瘦臉法！」
《Heho導讀》 臉大不見得是真的變胖，當我們的牙齒用力咬合的時候，臉頰會微微隆起，這個部位就是咀嚼肌，平常進食或是講話...
【影片】站一整天小腿容易浮腫？1 分鐘伸展操教你「消除水腫問題！」
《Heho導讀》 下肢水腫，是許多女性的困擾，尤其會在活動一整天後，換下外出所穿的長褲時，總會發現小腿兩側會被褲子壓出 ...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你改善「肩膀內翻」問題！
《Heho導讀》 肩膀內翻是造成駝背的原因之一，當肩胛下肌變得太過硬，肩膀就會往內側靠攏，最後造成肩膀內翻與駝背，不僅會...
居家運動 / 【影片】1分鐘伸展操教學，日本專家教你「改善駝背」問題！
《Heho導讀》 駝背已經是現代人的文明病，駝背時，頭向前傾、肩膀內縮，會造成肩頸僵硬，背部弓成弧形長期下來會影響腰部造...
【影片】14 歲少年無預警倒地抽搐，關於「先天性心臟病」初期的症狀！
別以為青少年就不會有猝死的風險！新北市三重區一名 14 歲少年騎腳踏車時，無預警倒地抽搐，經救護人員判斷少年發生心室顫動...
常見的運動傷害有哪些，「低頭族」更容易運動傷害！
運動是不分年齡層的活動，但鍛鍊身體的過程，如果沒有正確的訓練方式，或是過量運動，都可能不小心造成運動傷害。當急性運動傷害...