作者：江宏倫
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「改善顳顎關節症！」
《Heho導讀》 有些人在張開嘴巴或進行吞嚥的時，如果下巴老是覺得疼痛難耐，可能是舌骨上肌群過於僵硬所致，醫學上稱為顳顎...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你「極速瘦臉法！」
《Heho導讀》 臉大不見得是真的變胖，當我們的牙齒用力咬合的時候，臉頰會微微隆起，這個部位就是咀嚼肌，平常進食或是講話...
【影片】站一整天小腿容易浮腫？1 分鐘伸展操教你「消除水腫問題！」
《Heho導讀》 下肢水腫，是許多女性的困擾，尤其會在活動一整天後，換下外出所穿的長褲時，總會發現小腿兩側會被褲子壓出 ...
【影片】1 分鐘伸展操教學，日本專家教你改善「肩膀內翻」問題！
《Heho導讀》 肩膀內翻是造成駝背的原因之一，當肩胛下肌變得太過硬，肩膀就會往內側靠攏，最後造成肩膀內翻與駝背，不僅會...
居家運動 / 【影片】1分鐘伸展操教學，日本專家教你「改善駝背」問題！
《Heho導讀》 駝背已經是現代人的文明病，駝背時，頭向前傾、肩膀內縮，會造成肩頸僵硬，背部弓成弧形長期下來會影響腰部造...
【影片】14 歲少年無預警倒地抽搐，關於「先天性心臟病」初期的症狀！
別以為青少年就不會有猝死的風險！新北市三重區一名 14 歲少年騎腳踏車時，無預警倒地抽搐，經救護人員判斷少年發生心室顫動...
常見的運動傷害有哪些，「低頭族」更容易運動傷害！
運動是不分年齡層的活動，但鍛鍊身體的過程，如果沒有正確的訓練方式，或是過量運動，都可能不小心造成運動傷害。當急性運動傷害...
潛水安全｜潛水時突然異常興奮？你可能不知不覺已經「氮氣中毒！」
進行潛水的活動時，我們會聽到一個名詞叫做「氮醉現象」，因為水壓會隨著潛水深度增加，氮氣的組成因此改變，這時候氮氣就會對人...
我想「增肌減脂」要怎麼搭配？有氧運動、無氧運動的差異
在接觸運動健身領域時，常常會聽到兩個名詞，分別是有氧運動、無氧運動，那到底兩者之間的差異是什麼？如果我想增肌減脂的話，兩...
長庚運動醫學團隊照護選手，「全中運」奪金翻倍狂拿 50 面 ！
長庚運動醫學團隊成軍即將滿7年，但仍是相當新穎的醫學團隊，團隊中結合了超過11個專科醫師，加上運動防護員、心理師、營養師...