作者：艾蜜莉
擺脫粗壯小腿，兩招伸展瘦小腿有感
減肥難但想要筆直均勻的腿卻更難，小腿粗壯可能是先天因素也可能是後天影響。像是久坐不動、三七步站姿、運動完不拉筋等，都可能...
12 月 20 日 草莓成分可助抑制發炎
草莓含有花青素、兒茶素 槲皮素、山奈酚、鞣花酸等物質 這些物質可抑制人體體內的發炎反應
12 月 19 日 給自己一個最棒的肯定
練習擁抱自己 拍拍自己的肩膀 給自己一個最棒的肯定
不只口渴、頻尿，糖尿病還有這５大前期症狀
糖尿病是台灣的「國病」之一，也位居國人的十大死因之ㄧ。根據國民健康署統計，全國約有 200 多萬名糖尿病的病友，且每年以...
12 月 18 日 吃黑木耳的好處
黑木耳膳食纖維含量高 適度食用能有效增進腸胃蠕動、促進排便
擺脫下半身水腫，一招弓步伸展排濕又瘦腿
下半身看起來容易水腫顯胖嗎？現代人因爲經常久坐，使得髖部周圍的血液循環不順暢，下半身也就特別容易水腫，讓腳看起來也變粗不...
12月17日 期許
一位大師可以告訴你他對你的期許 一位老師則可以喚醒你對自己的期許
12月16日 秋葵是素食者補鈣好來源
秋葵鈣含量高 對全素食者而言 是很好的鈣質來源之一
12月15日 學習，帶來意想不到的知識累積
每天固定花一小時 學習某個有趣的題材 將帶來意想不到的知識累積
常腰痛要注意，這５種動作很傷腰
老是覺得腰痠背痛卻難以改善，這可能是因為在日常生活中常做的姿勢或動作所導致，馬上來檢視一下自己經常做了什麼傷腰椎的姿勢吧...