作者：劉思妤 營養師
蛋白質吃太多會傷腎？營養師曝 2 種人要注意
健身風氣持續盛行，許多人為了要練出健美的肌肉、修補運動後受損的肌肉與神經，經常會額外補充蛋白質，你一定聽過「小心，高蛋白...
這年頭的水果都好甜！水果吃太多會得糖尿病嗎？
優越的氣候及地理條件，造就了臺灣一年四季都能生產豐富多樣化的水果，有著水果王國的封號，隨著農業技術進步，水果改良後越來越...
防疫小撇步！維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效？
身邊的親友最近出現了喉嚨痛、咳嗽等症狀，是感冒了嗎？很多人最怕的就是在這種特殊期間感冒了！第一是對於確診肺炎的憂慮，第二...
新版高血壓指引下修標準！營養師公開外食減鹽撇步
你也習慣吃東西偏重口味嗎？明明餐桌上都是吃同一道菜，為什麼老是覺得嚐起來沒什麼味道，但是其他人都說味道剛剛好呢？營養師點...
吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念
炎熱的夏天將至，愛漂亮的你為了穿上薄衫、短裙或比基尼，也想要開始透過飲食節制來重拾體態，你一定聽身旁的人說過「你就是吃太...
蔬果農藥殘留排名出爐！營養師教你正確清洗步驟
新鮮的蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，對維持健康和疾病預防有很大的幫助，然而民眾對於蔬果中農藥殘留的疑慮很大，農...
疫情害你睡不好？營養師認證「這道」料理幫助輕鬆入睡
居家辦公加上停課後小孩在家遠距上課，生活作息被打亂、每日疫情新聞播報不間斷、朋友在群組內分享的資料越看越焦慮、怕工作不保...
減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這 5 個」最重要的飲食建議
台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠，從路邊的美食推車攤販，到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店，身處在...
解隔後的飲食 3 重點！營養師：邁向免疫修復之路
國內疫情延燒，確診人數不斷攀升，台灣將步入與病毒共存之際，大家終將難逃一劫，你是否也會擔心，萬一不小心確診了，雖然看起來...
營養師告訴你 Q10 是什麼！心臟血管不好的人吃了真的有效果嗎？
大家都知道，三高患者、長者、愛抽菸喝酒、肥胖者都是典型的心血管疾病高危險族群，現今社會競爭激烈，年輕族群工作壓力大經常暴...