作者：劉思妤 營養師
間歇性斷食超夯！52 斷食怎麼吃？營養師教你這樣吃才對
一天三餐外加點心和宵夜，吃飽後肚子像吹氣球一樣撐大，我們的消化器官就必須要辛苦地工作，一年 365 天什麼時候才能放假呢...
你是哪種類型的肥胖？營養師：掌握減肥策略，打造易瘦體質
如果你點開這篇文章，我猜你對如何減肥這件事苦惱了很久對吧！拼命減肥但還是無法成功瘦身？也許是因為你還找不到適合自己的減重...
減肥可以吃零食嗎？營養師推 4 種健康零食選擇
在一整天的某些時段，我幾乎可以聽的到零食在我腦中不斷的喊著「吃我 吃我」，上午 11:00 肚子開始有點餓了，但又還沒到...
水要喝多少才夠？營養師教你在這 6 大時間點補水
隨著體感溫度越來越高，就知道夏天已經來了，大家都知道喝水有助於身體健康，但是你選對時間點補充水分了嗎？喝水也是一門大學問...
揮別潮濕、悶熱！「芒種」飲食保養 3 妙方
夏天到了，中午出門買便當，踏出冷氣房的那一刻，隔著鞋底都可以感受到柏油路上散發出來的陣陣熱氣，每年的 6 月 6 日左右...
減肥時期聚餐怎麼辦？營養師：靠這「4 原則」聚餐也不會胖
親朋好友邀約推辭不掉，怕拒絕傷感情，各種聚餐場合氣氛歡樂，最終不小心破功，吃下太多高熱量的食物，再安慰一下自己「沒關係，...
一天要睡幾小時才夠？營養師曝睡眠不足還會變胖
相信大家或多或少都有熬夜追劇、睡前滑手機一不小心就看太晚的經驗吧！睡眠不足所造成的影響，通常在隔天早上起床就會反映出來了...
確診後全身無力、發燒怎麼辦？營養補充法趕快學起來！
身邊親友染疫後是否也出現肌肉痠痛、全身無力、發燒的情況呢？除了多休息、吃消炎、退燒藥外，今天營養師要來和大家分享針對症狀...
你也愛吃蜂蜜嗎？明年 7 月起 100% 純度才能叫「蜂蜜」
甜食帶來的幸福感是難以被取代的！香甜可口的蜂蜜不論是單獨吃、泡蜂蜜水或是做成蜂蜜蛋糕及各式甜點當下午茶享用，都廣受大家的...
關心長者進食問題 / 吞嚥困難不能吃什麼？營養師：避免太黏、太鬆散、容易出水的食物
年邁的母親自從半年前中風後，吃東西就開始經常嗆到，但家屬不以為意，單純以為只是年紀大了牙口不佳，直到某日母親突然倒下，送...