作者：劉思妤 營養師
糖友怎麼吃早餐助減醣？營養師提供 7 日菜單 吃飽又控糖
活力的一天就從早餐開始，從西式的蛋餅、三明治、漢堡，到中式的燒餅、鹹粥、飯糰應有盡有，台灣美食多元，總是讓人眼花撩亂，不...
白露節令養生從飲食做起！營養師推薦吃滋陰潤燥食物
白露是典型的秋天節氣，白天氣溫暖和，晚上開始轉涼，暑氣漸消，到戶外走走散心時要留意晝夜溫差大，稍有不慎就容易著涼生病，因...
吃的越養生越容易肌少症？營養師教預防肌肉流失的飲食策略
近年來國內外掀起一股銀髮族健身潮，不是要練八塊肌、馬甲線，而是為了預防肌少症，減緩身體功能退化。想要逆轉肌少症，不只要靠...
加工食物是健康殺手？營養師盤點超加工食品對身體的危害
從早餐的火腿蛋餅，到下午的珍珠奶茶，我們的三餐無不被加工食品圍繞。加工製造為食品增添賣相、風味也更上一層樓，然而美味的背...
為什麼總是復胖？營養師：想瘦先從了解「脂肪細胞」開始
站上體重機，看到螢幕往上增加的數字，你是否心中有千萬的為什麼？其實減肥不難，真正困難的是維持不復胖，會變胖必定是因為熱量...
彈性素食是什麼？專家公認第一名的減重飲食法這樣吃才有效！
近年來蔬食時尚蔚為流行，除了健康因素，還有一部分原因是來自於蔬食餐廳的崛起，刷新了大家的味蕾，有越來越多的年輕人願意嘗試...
你也是櫛瓜愛好者嗎？從營養、挑選、保存到料理一次搞懂
近年來，櫛瓜逐漸成為健康飲食、增肌減脂的熱門食材，有各種料理方式，不管是生吃、煎、烤、煮、氣炸都適合，身為櫛瓜粉一定要知...
酷熱夏季的消暑對策！營養師推當季水果入菜
隨著氣溫升高，在悶熱的天氣總是讓人沒有胃口，台灣不同季節盛產不同水果，琳瑯滿目讓人眼花撩亂，除了水果冰品、蔬果汁、自製水...
中年男性必看！你有攝護腺肥大的症狀嗎？營養師教你攝護腺保養飲食法
男性的煩惱有很多，除了看著髮際線一步步的向後退，到了一定年紀發現有尿不乾淨、頻尿的問題，克服不了面子問題，導致生活品質惡...
立秋要吃什麼？夏秋換季也要養生！營養師推三寶食物
你有沒有聽過「立秋養生先養肺」這句話？其實除了生理上的肺功能，中醫對「肺」的看法涵蓋範圍更廣，還包括免疫力、水分代謝、血...