作者：馬鳳吟 營養師
換季鼻水流不停，過敏、感冒分不清？多吃 5 食物可強化呼吸道避免病毒感染
哈啾~哈啾~，鼻水流不停，到底是感冒還是過敏傻傻分不清。早晚天氣明顯轉涼，體溫只要降低一度，身體的免疫力立刻下降 30%...
更年期萎縮性陰道炎易上身？乾癢、感染真煩人！平日多吃 3 種食物可降低不適
停經那一刻才叫更年期？那可真是誤會大了！女性停經的平均年齡是 48-52 歲，在停經的前 10 年左右，身體就會因女性荷...
成人肥胖後，脂肪細胞只會越來越大！不易復胖減肥法，一週一公斤非難事
世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）指出以現在的趨勢，全球的過重人口數將會由 2014 年的...
為什麼更年期已經少吃還是變胖？多吃三 3 食物提升代謝率
我已經吃很少了，也不吃零食，但是體重就是一直上升，連呼吸喝水都胖！」想到雯姐氣呼呼的問我的樣子，真的忘不了。對女人而言，...
心臟病死亡僅次癌症！美國心臟協會列出 10 大護心法，強調須長期維持模式
世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，為了喚起民眾能對心...
擔心孩子長不高，光補鈣不夠！骨骼成長所需4營養，缺一不可
媽媽在懷孕期間，最常對寶寶說什麼呢？「眼睛要長得像媽媽，身高像爸爸！」還是「要有酒窩？要愛笑？」。為人父母不僅期望孩子健...
吃膠原蛋白沒效？原來缺一成分效果恐減！
吃膠原蛋白沒有效？難道吃的方式不對？還是添加量太少？又或者分子大小問題？怎麼別人吃有用，我卻沒有感覺！你可知道，肌膚結構...
營養師自製天然柑橘酒精，不僅抗菌還可防蟑螂螞蟻
柑橘皮吃完別丟棄，抗菌清潔超好用。營養師不只管吃，還能把果皮物盡其用，我最常自製柑橘酒精消毒及室內清潔，不僅無毒安全，家...
巧克力囊腫切除後，復發率近半！多吃 3 食物可降低發生
「原來切除巧克力囊腫並不是一勞永逸，沒想到持續檢查到第三年，竟然又復發！」憶萱 (化名) 很沮喪自己罹患。我想很多人都跟...
吃柚子助排便，血糖反飆高？原來吃對時間很重要！
「吃柚子很好，可以幫助排便，尤其要挑老欉的最好吃。」陳伯說起柚子經，滿臉都是笑意，只要中秋佳節，都訂好幾箱老欉柚子送給親...