作者：吳宜庭 營養師
薑黃怎麼吃才有效？營養師介紹薑黃補充方式、三道食譜好吸收！
薑黃是印度廣泛被使用的辛香料和天然著色劑，甚至有「生命香料」之稱，不但可以用作料理，也有藥用價值，現在更是有越來越多的「...
防疫生活對策 / 擔心線上教學讓孩子出現近視！營養師推薦8大護眼營養素
現在正是全國小孩處於大量使用 3C 螢幕的時候，因為疫情嚴峻，全國校園停課將延至 6 月 14 日，為了不讓孩子停止學習...
沙棘果油、印加果油是甚麼？營養師一次說清楚特色、功效、適合族群
沙棘果油、印加果油等含油脂類的保健食品開始受到關注，它們是從哪裡來、有什麼功效，又有哪些人適合吃呢？Heho 營養師宜庭...
居家辦公／營養師：破解 4 大發胖地雷 宅在家也能輕鬆瘦
全台進入三級警戒進入第二週，網路上有人發的謎因圖表示「在家也要記得戴口罩」原因不只是為了防疫，而是為了封住一直吃零食的嘴...
聽過「維生素寶庫」之稱的沙棘嗎？沙棘油 5 大功效
沙棘是非常古老的植物，被人類使用已有千年的歷史，含有非常豐富的維生素、棕櫚油酸和植物固醇、酚類化合物等生物有效成分，有「...
夏季溫差也傷「心」營養師：推薦 3 飲品補水又護心
天氣晴朗炎熱，中午高溫達 36 ℃，室內大多都會開冷氣，進出冷氣房溫差高達 10 度，對慢性病患者或心血管疾病的患者而言...
防疫對策／營養師推薦 5 大類必買食材 安心防疫健康吃！
本土疫情大爆發，雙北三天內從升三級警戒到宣布全面停課，引發大家的恐慌，一堆人跑去超市搶購民生物資。Heho 營養師宜庭推...
防疫對策／吃對食物防疫更加倍 營養師公布提升免疫力 6 大關鍵！
疫情升溫到前所未有的緊張程度，本土病例數量持續上升，足跡也越來越廣泛，除了勤洗手戴口罩減少外部的威脅，從內部提升免疫力也...
疫情拉警報！提升免疫力不能等 維生素 C 排行這樣吃
新冠肺炎疫情持續升溫，陳時中坦言這是最疫情嚴峻的時刻，在全民一起攜手共度疫情的同時，更要積極地讓自己的免疫力守護更升級。...
夏日消暑低熱量點心 營養師：就給孩子這 5 樣！
過了立夏，氣溫一路往上飆升，這週氣溫幾乎都要飆破 30 度高溫，Heho 營養師宜庭介紹幾款小朋友愛吃又清涼消暑的夏日點...