保健食品正確保存你做對了嗎?營養師說明乾燥劑、封口膜如何處理

常常聽別人說哪牌保健食品很厲害,就花錢囤貨,但卻從來沒吃完是很多人常見的情況;或是買回來卻用錯誤的保存方式儲存,產品早已...

居家工作只吃一餐想順便減肥?營養師:一週兩天輕斷食 避免復胖、膽結石

疫情幾乎影響了所有人的生活模式,不少人開始在家工作 (work from home, WFH) 或配合公司分流上班,居家...

新冠失眠怎麼辦?營養師解析「助眠」營養成分 提醒勿擅自取代藥物!

受到新冠疫情影響,這段時間許多人都開始出現失眠、睡不著的情形,有些人會選擇能幫助睡眠的營養補充品希望能改善睡眠,甚至自行...

防疫生活對策/居家防疫吃不停體重增!營養師推9種低卡零食解嘴饞

升三級警戒超過一個月,待在家的一個月中許多網友都表示在家活動力下降又一直不停的吃,造成體重上升,如果想控制體重又容易嘴饞...

腎臟病患者血磷高如何控制?營養師飲食 4 大招控制血磷

腎臟是體內調節多項生理平衡和排除體內廢物的重要功臣,一旦腎臟出問題,血糖、血鉀、血磷等數值都需要嚴格飲食控制,才能延緩腎...

血液濃稠怎麼辦?營養師 4 大招防血栓:酒精、精緻糖都是兇手!

血液黏稠會大大增加血栓發生的可能性,多數人往往等到身體出現不適,甚至有小中風、中風或心肌梗塞時才意識到危險性,血管的保養...

「正念飲食」降低焦慮感!營養師:創造儀式感,把自己當貴賓款待!

隨著封城時間的延長,和本土確診不斷增加,群體的焦慮感也持續上升,越來越多人有失眠、食慾不佳、暴飲暴食,Heho 營養師宜...

葉菜類價格漲、不耐久放 營養師:冷凍蔬菜、罐頭蔬菜營養價值也不低

近期菜價不穩定,許多民眾都大喊荷包失血,加上因為疫情現在較少外出採買,如果不買新鮮蔬菜,很多人會擔心冷凍蔬菜和罐頭蔬菜營...

吃太多「磷」骨鈣恐流失 營養師盤點 9 大高磷食物

「磷」存在於生活中許多食物中,因此不容易缺乏,再加上代謝快,所以你可能都沒有注意過這個在體內存量僅次於「鈣」的營養素,H...

維生素 D、維生素 C 和硒能預防新冠嗎?營養師:均衡飲食一次補足

面對新冠疫情持續延燒,要提升自己的免疫力,除了等待疫苗接種之外,更要利用幫自己補充均衡營養,主動提升免疫調節能力。均衡營...