作者：吳宜庭 營養師
該給小孩喝全脂、低脂還是脫脂奶？營養師：全脂奶 3 大好處一次看
站在超市的鮮奶冷藏區前，不同廠商的全脂、低脂、脫脂牛奶讓人看得眼花撩亂，全脂是不是會攝取較多的飽和脂肪比較容易肥胖呢？低...
全民瘋斷食！168、52是什麼？營養師：斷食搭配小技巧事半功倍！
間歇性斷食近年來蔚為風行，最近又在台灣颳起一陣旋風，因為實行的方式簡單好上手，關於間歇性斷食對身體代謝影響的研究也已成熟...
台灣人普遍缺鎂影響血壓、血糖 營養師：吃夠鎂讓你更健康美麗！
失眠、虛弱、總是覺得疲憊或是肌肉緊繃，要當心是不是身體發出的缺「鎂」警告，到底鎂在人體中扮演了怎樣的角色，該從哪些食物中...
不要為一顆糖傷感情！營養師說明吃糖真的有這麼嚴重嗎？
小希的媽媽嚴格禁止他吃任何甜食，但小希長大後看到其他小朋友都能吃，既羨慕又嫉妒，每次為了吵著吃一顆糖，都搞得像是家庭革命...
孩子吵著要吃糖 營養師告訴你有什麼「替代糖果」的好方法
「媽媽，真的一口都不行嗎？就一小口？」當小孩瞪著水汪汪的大眼，可憐巴巴的哀求著你的時候，你會堅持不給？還是拗不過孩子終究...
3C 世代護眼必吃葉黃素！營養師：葉黃素好處、天然來源和補充品選購原則
現代人生活離不開 3C，中華民國眼科醫學會公布「2019全民護眼趨勢調查」，國人每天盯著螢幕的時間超過 10 小時，白內...
兒童吃精胺酸助長高有用嗎？營養師從研究破解廣告話術
「網路上說吃精胺酸可以長高，我幫弟弟買一盒吃吃看！」家裡長輩看弟弟身材特別嬌小，自掏腰包在網路上買各種聽說能幫助「長高」...
精胺酸能幫助長高？營養師推薦富含精胺酸食物來源！
擔心孩子長不夠高是多數家長都有的困擾，很多家長看到網路上賣的「精胺酸」產品好評如潮，都不知道該如何判斷是真是假，如果買錯...
懷孕、哺乳怎麼補鈣？營養師 5 大食物推薦
對懷孕和哺乳的媽媽來說，鈣質不但在供應自己原本所需，在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育，哺乳時每天有鈣質經母乳流向寶寶，...
油炸食物傷眼睛！營養師：炸雞換鮭魚，維持孩子好視力
近視也是一種疾病，影響了超過三分之一的小學生和幾乎三分之二的國高中生，而且一旦近視，就很難透過自然的方式讓視力回復，因此...