年節冰箱爆炸?哪些菜最耐放?營養師的年節買菜技巧大公開 

為了年夜飯和走春期間迎接親朋好友,冰箱從年前就會開始呈現滿載的狀況,有哪些蔬菜或水果其實可以不用冰?Heho 營養師宜庭...

單寧酸抑制新冠病毒?營養師揭富含單寧酸 10 種食物補充方式

新冠病毒開始威脅台灣的社區安全,如何提升自我免疫力開始受到大家關注。中研院及中國醫藥大學去年發表的研究成果「單寧酸可以抑...

【營養TalkTalk】天冷吃鍋不怕肥!營養師公開五大關鍵

這陣子氣溫降低,全台冷颼颼,吃火鍋變成大家聚餐的熱門選項,Heho 營養師宜庭公開健康吃火鍋 5 大關鍵,下次聽到別人約...

年尾壓力大、聚餐多「火燒心」?營養師八大關鍵改善胃食道逆流

歲末年終工作忙碌壓力大,又有許多聚餐和應酬,大吃大喝或太晚吃,讓不少人有胃酸或食物逆流的的不適感,也就是典型的胃食道逆流...

孩子不吃飯怎麼辦? 北醫教授傳授妙招 卸下專家身分大談「爸爸經」

明知道早點睡對孩子的成長發育好,但時間到了孩子就是不願意睡覺的時候;或是當你親手為孩子精心準備了餐點,但孩子愛吃不吃,你...

該給兒童吃保健食品嗎?謝榮鴻提醒 3 大關鍵,避免「幫倒忙」!

孩子成長過程中,爸媽總希望自己孩子長得又高又聰明,不希望孩子「輸在起跑點」,因此看到有相關訴求的保健食品,常常會不知道怎...

【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花?營養師護眼8大營養素

國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時,不論是因為工作、上課、追劇還是看電視,都讓我們的眼睛「超負荷」,營養師宜庭給...

【營養 TalkTalk】很累又睡不著?營養師:助眠的四種營養教你怎麼補!

根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示,台灣約每五個人,就有一人深受失眠之苦,又有超過六成的人不希望直接以藥物治療,Heho...

後疫情時代來臨,提升免疫力的五大關鍵營養素!

儘管疫情趨緩,但在與各種病菌、病毒共存的時代,加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營...

糖尿病營養品怎麼挑?7 大常見品牌比較

糖尿病患者的每一餐都要吃得特別小心,深怕飲食沒有控制好,血糖又開始飆升,為了輔助糖尿病患者的飲食控制,市面上有許多不同品...