作者:巫俊郡

溫差大比低溫更致命!這3類人泡熱水澡需留意

漸漸入冬,許多人喜歡在家泡澡,或出外泡溫泉來祛寒暖身。泡熱水固然舒適,但有些人或許不是這麼適合。 泡澡時特別注意事項 泡...

罹癌使人身心俱疲!5招緩解「癌因性疲憊」

抗癌治療一直都是一場辛苦的戰鬥,身體傾盡資源與癌細胞惡鬥,期間大大小小的狀況都可能磨損身心狀態,讓人身心俱疲。而那份「疲...

預防失智從20歲開始!讓大腦凍齡2關鍵

失智對年輕人聽起來好像很遠,似乎是好幾十年後要煩惱的事,但其實失智離所有人都很近。預防失智要從20幾歲就養成好習慣,才能...

總是愛生氣?身體可能缺乏這8種營養素!

許多微量營養素與維持神經系統正常運作息息相關,若缺乏可能導致脾氣暴躁或產生憂鬱症狀。有時若負面情緒爆棚,可能要稍微檢視一...

秋燥傷肺又傷肌膚!吃這5種白色食物補氣

台灣秋季主「燥」,晚秋寒涼乾燥,易使民眾肌膚乾燥出狀況,也容易使呼吸道過敏、傷肺。中醫師建議此時不如多食用白色食物,食補...

舒緩腰背疼痛!一招「蝗蟲式」雕塑下半身線條

每日久坐腰酸背痛,下半身還不知不覺堆積不少肉肉,使得身體線條鬆垮難看。蝗蟲式能有效伸展背部肌肉,使得疼痛舒緩,還能雕塑肌...

女性罹甲狀腺癌風險高,5症狀須留意

甲狀腺癌並未進入男性癌症排行前十名,卻在女性十大癌症排名第四名,顯示甲狀腺癌好發於女性。而比起其他症狀更為明顯的癌症,甲...

頭痛與吃什麼有關?不想頭痛避吃、必吃這些食物

頭痛是很常見的疾病,或許因為天冷天熱、過敏性鼻炎等等,頭痛原因百百種,除了了解緩解疼痛的方法,或許也能試試從飲食上進行變...

經期不能喝咖啡?月經量少可能是這4個體質

曾有傳言說月經來時要盡量避免攝取咖啡,因為喝咖啡會導致月經量變少,甚至造成卵巢早衰。但其實飲用咖啡不會造成月經量變少,會...

濕氣重讓人懶洋洋,中醫4招揮別濕氣

整個人昏昏沉沉、懶洋洋提不起勁、解便不清爽,有可能是體內「濕氣太重」惹的禍。無論是吃的東西不正確、外在環境潮溼都容易使濕...