作者：巫俊郡
預防失智從20歲開始！讓大腦凍齡２關鍵
失智對年輕人聽起來好像很遠，似乎是好幾十年後要煩惱的事，但其實失智離所有人都很近。預防失智要從20幾歲就養成好習慣，才能...
總是愛生氣？身體可能缺乏這８種營養素！
許多微量營養素與維持神經系統正常運作息息相關，若缺乏可能導致脾氣暴躁或產生憂鬱症狀。有時若負面情緒爆棚，可能要稍微檢視一...
秋燥傷肺又傷肌膚！吃這５種白色食物補氣
台灣秋季主「燥」，晚秋寒涼乾燥，易使民眾肌膚乾燥出狀況，也容易使呼吸道過敏、傷肺。中醫師建議此時不如多食用白色食物，食補...
舒緩腰背疼痛！一招「蝗蟲式」雕塑下半身線條
每日久坐腰酸背痛，下半身還不知不覺堆積不少肉肉，使得身體線條鬆垮難看。蝗蟲式能有效伸展背部肌肉，使得疼痛舒緩，還能雕塑肌...
女性罹甲狀腺癌風險高，５症狀須留意
甲狀腺癌並未進入男性癌症排行前十名，卻在女性十大癌症排名第四名，顯示甲狀腺癌好發於女性。而比起其他症狀更為明顯的癌症，甲...
頭痛與吃什麼有關？不想頭痛避吃、必吃這些食物
頭痛是很常見的疾病，或許因為天冷天熱、過敏性鼻炎等等，頭痛原因百百種，除了了解緩解疼痛的方法，或許也能試試從飲食上進行變...
經期不能喝咖啡？月經量少可能是這４個體質
曾有傳言說月經來時要盡量避免攝取咖啡，因為喝咖啡會導致月經量變少，甚至造成卵巢早衰。但其實飲用咖啡不會造成月經量變少，會...
濕氣重讓人懶洋洋，中醫４招揮別濕氣
整個人昏昏沉沉、懶洋洋提不起勁、解便不清爽，有可能是體內「濕氣太重」惹的禍。無論是吃的東西不正確、外在環境潮溼都容易使濕...
內臟脂肪看不見！３種檢測方式確認內臟脂肪多寡
說到體脂肪過多，大部分人容易聯想到圓滾滾挺出的「啤酒肚」，也就是容易被看見的「皮下脂肪」。但卻鮮少關注潛藏在體內的內臟脂...
過敏性頭痛好不舒服！３個穴位舒緩疼痛
過敏發作起來總是讓人很不舒服。而除了鼻塞、流鼻涕，整個鼻子狀況連連之外，有時嚴重點連頭都開始痛起來，讓人十分難受。 過敏...