作者：楊 紹楚
焦慮讓注意力無法集中？減輕焦慮 10 大撇步報你知
根據流行病學調查，人最常出現的情緒為「焦慮」、「憂鬱」。隨著時代更迭，日益複雜的人、事、物，讓人們越感無法掌握事物繁多，...
水果怎麼吃才健康？兒童夏日攝取水果的原則一次看
進入夏季，氣溫也越來越高，許多家長會給小朋友吃水果消暑。水果雖然健康且含有許多微量營養素，但在均衡飲食的前提下，也不建議...
癌症真的會遺傳嗎？一次暸解 5 種遺傳風險高的癌症
多年來，癌症一直是國人十大死因之首。許多病患在得知自己罹患癌症後，除了恐懼，還會擔心是否會遺傳給下一代，以下介紹遺傳風險...
膽固醇過高不能吃雞蛋？這 3 種食物才是膽固醇飆升的真兇
看到健檢報告上顯示膽固醇超標的字眼時，我們總會特別緊張，誤以為吃了高膽固醇的食物會加重高膽固醇血症的情況，開始對蛋黃、海...
經前總是頭痛、煩躁又易怒？改善經前症候群的方法報你知
女生每個月都有幾天特別煩躁、易怒、頭痛、雙腿浮腫、體重增加、愛吃東西、下腹及胸部腫脹等情況，甚至特別容易生病，會出現這些...
護心該吃什麼食物？飲食遵循「4 多 3 少」原則
心臟支架能克服血管狹窄的問題，是冠心病、心肌梗塞和心絞痛患者的救命法寶。健康的飲食和生活方式是預防血管阻塞的關鍵，裝了心...
多巴胺失衡恐導致健康問題？常見的 5 大疾病報你知
多巴胺又稱為腦內啡，是一種在大腦中傳遞信號的化學物質，它掌握了期待與獎賞機制，影響人們對各種刺激的反應，如食物、性慾、金...
香菜竟是寶！可降血脂、防失智？營養價值、功效和禁忌一次看
不論是蘿蔔湯、臭豆腐、大腸麵線，最後都會撒上香菜點綴，它是世界上評價最兩極的食物之一。不吃香菜的人可惜了！研究發現，香菜...
近半數癌症可預防！遠離致癌 5 因子這樣做
世界衛生組織指出，30～50% 的癌症是可以預防的，導致癌症的主要危險因子為菸、酒、檳榔、不健康飲食、不運動及肥胖、病毒...
吃素就一定健康嗎？吃素不可忽略的 7 大營養素報你知！
你吃素嗎？越來越多素食者不僅是為了宗教茹素，可能是為環境貢獻一己之力，或是想控管體態、追求健康。然而不同的素食可能缺乏了...