作者：楊 紹楚
三餐自己煮有比較健康嗎？在家飲食不可忽略的 5 大重點報你知
吃家裡自己煮真的比較健康嗎？雖然在家煮食材挑選上會較新鮮，但若為了口味上的美味，料理偏重油重鹹，仍然會有健康疑慮，專家傳...
秋燥易傷肺！多補充 5 大白色食物補氣又潤肺
地處亞熱帶的台灣，秋天氣候變化大，早秋仍處炎熱潮濕，晚秋則轉為寒涼乾燥，秋季很少有「秋高氣爽」的時候，更多的是乾燥、炎熱...
魚油還能抗憂鬱？專家：魚油的 6 大功效一次暸解
適當補充魚油已成為現代人調節生理機能的重要方法之一。魚油對心臟和眼睛健康具有顯著效果，還能抗發炎、改善憂鬱情緒、促進兒童...
愛抽菸嚼檳榔要注意！這 5 大壞習慣恐讓腎臟「心碎」
根據研究，每 8 位台灣人就有 1 人罹患慢性腎臟病，換算起來全台約有 300 萬名患者。腎臟病的發生常與生活習慣有關，...
氣喘不用只靠藥物治療，補充這 5 種抗氧化劑讓肺功能更健康
氣喘雖然是一種慢性疾病，但只要好好控制，基本上不會讓肺功能迅速下降。然而，有些患者即使長期使用類固醇治療，每次發作時也很...
反覆流鼻血竟然是鼻咽癌前兆？這些徵狀不可忽視！
鼻咽癌的初期症狀與許多鼻炎的症狀相似，甚至在臨床上有人因反覆流鼻血而就診。曾有一名 62 歲的男性，持續反覆流鼻血，一天...
失眠別急著吃藥！這些食物能幫助睡眠，改善睡眠品質
現代人的生活節奏快，失眠問題已經嚴重影響了生活品質。不少人晚上翻來覆去難以入睡，或者好不容易睡著了卻容易醒來。這些睡眠問...
秋季日夜溫差大，「關節炎」高發期到來！按壓 4 大穴位有效舒緩症狀
最近早晚出門時，已經感受到秋天的涼意，顯示季節正在轉換。然而，中午的氣溫仍然炎熱，太陽一下山，溫度立刻下降。專家提醒，這...
百香果竟是減重神器？「果汁之王」百香果的 5 大好處報你知
香氣撲鼻的百香果，有「果汁之王」的美譽，更是減重的好幫手，那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃，究竟百香果...
總是翻來覆去睡不著？7 大方法幫助你夜夜好眠
睡眠是人類的基本生理需求，偶爾出現睡眠問題不算大事，但若經常失眠，則可能帶來多種健康問題，如精神不濟、體力下降，甚至嚴重...