作者：楊 紹楚
癌症不是突然發生的！6 種身體異常若持續 1～2 個月，小心可能是癌症警訊
癌症連續多年高居國人十大死因之首，台灣每年新增癌症患者超過 10 萬人，死亡人數也突破 4.8 萬人。許多人在確診癌症時...
夏天狂吹冷氣當心「冷氣病」找上門！舒緩及調理體質的撇步報你知
台灣夏天又悶又熱，不吹冷氣真的很難受。不過，進出冷氣房太頻繁，反而可能造成「冷氣病」！所謂的冷氣病，是指身體長時間在空調...
睡不好不是小事！長期失眠恐引爆 7 大健康危機
睡眠不僅讓身體獲得休息，更是維持健康的重要關鍵。當你總是翻來覆去難以入睡、睡眠品質不佳，不僅會導致焦慮與煩躁，長期下來還...
酪梨是「高脂水果」卻能降膽固醇？關鍵在這些營養素與功效！
被譽為「窮人的奶油」，酪梨不僅價格相對親民，還富含優質脂肪、維生素和礦物質，是營養補充的好選擇。1998 年甚至被《金氏...
大腸癌大多與飲食有關，這些食物要少吃！
近年來大腸直腸癌的發生率持續攀升，除了大家熟知的紅肉攝取過多、蔬菜攝取不足外，其實日常中一些「習以為常」的飲食習慣，也可...
豆漿能幫助瘦身？一次了解豆漿的 4 大功效！
豆漿口感濃郁滑順、熱量低、膳食纖維高，是不少人早餐的首選。它不只能增加飽足感，還有助於降低膽固醇、血糖及保護心血管健康。...
瘦不下來、三高纏身？中醫師教你：按對 5 穴位，健康輕鬆瘦！
肥胖早已不只是外型問題，更和多種慢性疾病密切相關。根據國健署統計，台灣成人過重與肥胖率高達 47.9%，也就是每兩位成人...
少油、少糖、吃出健康不怕糖尿病！掌握3原則逆轉胰島素阻抗
聚餐一場接著一場，含糖飲料一杯又一杯，加上高油高糖的飲食習慣，體重默默上升，也悄悄埋下了糖尿病的風險。想要遠離糖尿病，第...
牙齒健康不容忽視，小心引發這四種疾病！
許多人知道牙齒健康很重要，不只是因為牙齒影響外貌，還與咀嚼、發音、臉部發育等功能密切相關。如果牙齒出現問題，不僅會影響進...
重金屬、塑化劑無所不在？營養師建議5種食物助你排毒！
近年來，從日本排放福島核廢水、嬰兒體內檢出塑膠微粒，到藥物中含有重金屬等新聞事件，都提醒我們：現今的環境充斥著無法完全避...