作者：楊 紹楚
酪梨是「高脂水果」卻能降膽固醇？關鍵在這些營養素與功效！
被譽為「窮人的奶油」，酪梨不僅價格相對親民，還富含優質脂肪、維生素和礦物質，是營養補充的好選擇。1998 年甚至被《金氏...
大腸癌大多與飲食有關，這些食物要少吃！
近年來大腸直腸癌的發生率持續攀升，除了大家熟知的紅肉攝取過多、蔬菜攝取不足外，其實日常中一些「習以為常」的飲食習慣，也可...
豆漿能幫助瘦身？一次了解豆漿的 4 大功效！
豆漿口感濃郁滑順、熱量低、膳食纖維高，是不少人早餐的首選。它不只能增加飽足感，還有助於降低膽固醇、血糖及保護心血管健康。...
瘦不下來、三高纏身？中醫師教你：按對 5 穴位，健康輕鬆瘦！
肥胖早已不只是外型問題，更和多種慢性疾病密切相關。根據國健署統計，台灣成人過重與肥胖率高達 47.9%，也就是每兩位成人...
少油、少糖、吃出健康不怕糖尿病！掌握3原則逆轉胰島素阻抗
聚餐一場接著一場，含糖飲料一杯又一杯，加上高油高糖的飲食習慣，體重默默上升，也悄悄埋下了糖尿病的風險。想要遠離糖尿病，第...
牙齒健康不容忽視，小心引發這四種疾病！
許多人知道牙齒健康很重要，不只是因為牙齒影響外貌，還與咀嚼、發音、臉部發育等功能密切相關。如果牙齒出現問題，不僅會影響進...
重金屬、塑化劑無所不在？營養師建議5種食物助你排毒！
近年來，從日本排放福島核廢水、嬰兒體內檢出塑膠微粒，到藥物中含有重金屬等新聞事件，都提醒我們：現今的環境充斥著無法完全避...
癌症治療後發現小腫瘤，不一定就是復發！醫師教你5招判斷良性或惡性
有腫瘤其實不等於癌症復發，很多人擔心，癌症治療後又發現腫瘤，是不是代表癌細胞又回來了？不同癌症復發的機率不一樣，也要看個...
洋蔥該生吃還是煮熟？不同顏色營養差很大！一次搞懂挑選、保存與料理秘訣
洋蔥的辛辣常讓人邊切邊流淚，有人愛它的嗆辣風味，也有人偏好煮熟後釋放出的自然甘甜。不只味道多變，洋蔥依顏色不同，適合的料...
跑步跑到膝蓋痛？中醫教你這樣做，減少運動傷害發生！
2025 雙北世界壯年運動會開跑！這場盛會不只吸引熱愛運動的壯年族群，還有不少阿公阿嬤拼勁十足，在賽場上大放異彩，讓年輕...