作者：楊 紹楚
透過飲食改善疼痛問題，7 大飲食撇步報你知
許多人在遇到疼痛時，第一反應是服用止痛藥。然而，越來越多研究發現，長期攝取高糖、高脂肪的食物，會讓身體處於慢性發炎狀態，...
外食族如何預防大腸癌？拒絕高脂低纖，聰明吃三餐！
對於忙碌的上班族來說，外食最方便，但高脂、低纖的飲食習慣恐提高大腸癌風險。大魚大肉、手搖飲充飢，長期下來恐對腸道健康造成...
低熱量、高營養！紅薯助攻穩定血糖、控體重，還能養顏美容！
紅薯，又稱番薯、地瓜、甜薯或甘藷，屬於旋花科甘藷屬的多年生雙子葉植物。它的莖細長，蔓生於地面，外皮常見紅色或白色，而內部...
女性私密處健康攸關整個身心狀態！按摩 3 大穴位能有效維持
在專屬女性的三月天，讓我們一起關心自己的健康，特別是私密處的保養！女性的私密健康關係到整體身心狀態，中醫建議透過觀察白帶...
你吃過這些草嗎？營養師帶你認識 5 種常見天然香草的用途與功效
香氣在料理中的運用至關重要，它能為料理增添層次，讓美味更上一層樓。傳統台式料理常見蔥、薑、蒜，而西式料理則偏好使用各種香...
40 歲是健康的關鍵分水嶺！掌握保養策略，讓身體逆齡更年輕
近年來的健康檢查數據顯示，40 歲以上女性的健康風險正在上升！許多健康管理機構發現，40+ 女性在關鍵健康指標上的異常比...
地中海飲食入門指南：掌握 8 大原則，輕鬆健康瘦身！
想要健康又擁有理想身材？推薦你試試「地中海飲食」！這種源自地中海沿岸國家的飲食方式，結合了希臘、義大利、西班牙等地的傳統...
「職業性癌症」千萬別忽視！8 大癌症高風險職業一次看
癌症連續多年居十大死因之一，部分職業因長期暴露於致癌物，罹癌風險更高，稱為「職業性癌症」。根據世界勞工組織，約30%職業...
保護心血管又能提升記憶力！６種堅果的健康益處報你知
堅果雖然不是正餐的必備食物，卻與健康息息相關。從地中海飲食、得舒飲食到心智飲食，堅果皆扮演著重要角色。那麼，堅果對健康有...
春天正是養肝好時機！中醫推薦 3 大穴位與 3 款食補助養肝
經過整個冬天的寒冷與進補，加上農曆新年期間的大魚大肉，身體可能累積了不少負擔。隨著春天到來、氣溫回暖，正是調理身體、疏通...