作者：楊 紹楚
脂肪肝不處理，小心演變成肝癌！3 個方法幫你逆轉脂肪肝
根據衛福部的統計資料，每年大約有 13,000 人死於慢性肝病、肝硬化或肝癌。其中，慢性肝病和肝硬化是國人第九大死因，肝...
運動後肌肉痠痛、拉傷、受傷該怎麼吃？營養補充全攻略！
這幾年台灣越來越多人投入運動，不論是跑步、騎車、健身還是球類活動，運動傷害也變得越來越常見。當你不小心拉傷、扭傷甚至骨折...
肩頸酸痛可能是「腸胃型痠痛」惹禍，自我緩解的 4 大招報你知
34 歲的科技業工程師，長期受肩頸僵硬困擾，脖子常感覺卡住，即使常按摩、熱敷、復健，症狀依然反覆出現，甚至影響睡眠。早上...
氣溫變化會讓坐骨神經痛更嚴重？4 個方法助你舒緩不適
春季本該是溫暖的季節，但冷氣團卻接連來襲，氣溫忽冷忽熱，甚至出現寒流等級的低溫。專家提醒，這段期間是坐骨神經痛發作或加劇...
子宮肌瘤怎麼吃？5 種食物要多吃，幫助調理沒煩惱！
子宮肌瘤是女性常見的良性腫瘤，雖然很多人沒什麼明顯症狀，但有些人會出現像是月經不規則、經血過多、腹部脹痛或頻尿等問題，生...
預防大腸癌，從「吃對」開始！彩虹飲食法幫你提升免疫力、遠離癌症
台灣的大腸癌發生率與死亡人數每年都在上升，除了規律運動與良好生活習慣之外，飲食的調整更是預防大腸癌不可忽視的一環。 營養...
加工食品是健康殺手？營養師解析超加工食品對身體的影響
從早餐的火腿蛋餅、下午的珍奶，到宵夜的泡麵，現代人的一日三餐幾乎離不開加工食品。雖然加工讓食物更美味、更好保存，但背後藏...
清清身體毒素！中醫教你 7 種生活方式，讓你遠離「六邪」更健康
中醫認為「排毒」其實是身體內部「正氣」和「邪氣」對抗的過程，應該稱為「扶正祛邪」。所謂的「邪」，就是讓你身體不舒服的根源...
天然護肝新寵兒？朝鮮薊保健功效報你知
肝病在台灣非常普遍，因此「顧肝」與「肝臟保健」相關的話題一直備受關注。你聽過有「天然護肝食材」稱號的朝鮮薊嗎？本文帶你了...
養骨密不可少！專家教你 5 招打造強健骨本
根據最新國健署的「國民營養健康狀況變遷調查」，發現 7 歲以上的國人鈣質攝取普遍不足，19 至 64 歲族群甚至只有建議...