作者：楊 紹楚
你的腸道健康嗎？保養腸道的五大招報你知
人體最大的免疫器官是腸道，有約 70% 的免疫細胞掌控在腸道。腸道除了具備消化吸收、運輸和排泄功能外，每天還與我們攝取的...
生活中的種種壓力如何面對？ 9 種「快樂食物」報你知
面對讀不完的書、排山倒海的工作，以及家庭或情感的種種壓力，讓人忙到暈頭轉向，加上飲食失衡、作息不正，很容易悄悄侵蝕了我們...
化療期間如何吃？癌友的飲食四大攻略一次看
「營養不良」是癌友會面臨的嚴重問題，除了錯誤迷思影響， 更多的是治療副作用導致胃口不佳、嘴破難進食、腹瀉、嘔吐等，進而影...
大多現代人水果攝取不足！6 種攜帶方便的水果報你知
現代人生活忙碌，外食人口越來越多，想要吃得健康均衡，肯定少不了水果，但有高達 8 成以上的國人，水果根本都吃不夠，特別是...
糖尿病只能看西醫？中醫三大控糖穴位一次看
糖尿病是國人常見的慢性病，最近陸續有許多新研究指出，糖尿病可能也是長期新冠症候群其中之一。新冠肺炎確診者與未曾染疫者相比...
ADHD 可靠飲食改善嗎？ 6 大不可或缺的營養素一次看
台灣的兒童及青少年注意力不足過動症 (ADHD) 盛行率高達 7.5%，已成為在家庭和校園中的一個重大挑戰。除了正規藥物...
焦慮讓注意力無法集中？減輕焦慮 10 大撇步報你知
根據流行病學調查，人最常出現的情緒為「焦慮」、「憂鬱」。隨著時代更迭，日益複雜的人、事、物，讓人們越感無法掌握事物繁多，...
水果怎麼吃才健康？兒童夏日攝取水果的原則一次看
進入夏季，氣溫也越來越高，許多家長會給小朋友吃水果消暑。水果雖然健康且含有許多微量營養素，但在均衡飲食的前提下，也不建議...
癌症真的會遺傳嗎？一次暸解 5 種遺傳風險高的癌症
多年來，癌症一直是國人十大死因之首。許多病患在得知自己罹患癌症後，除了恐懼，還會擔心是否會遺傳給下一代，以下介紹遺傳風險...
膽固醇過高不能吃雞蛋？這 3 種食物才是膽固醇飆升的真兇
看到健檢報告上顯示膽固醇超標的字眼時，我們總會特別緊張，誤以為吃了高膽固醇的食物會加重高膽固醇血症的情況，開始對蛋黃、海...