作者：楊 紹楚
癌友過年能不能旅遊？專業評估與安心出遊指南
過年連假像一陣溫暖的風，會把人從日常的疲憊裡輕輕拎起。很多癌症患者選擇在假期靜養，但其實只要身體狀況允許，換個地方呼吸、...
過年玩太嗨，小心把「心」累壞了！中醫教你按 3 穴位穩住心神
過年九天連假像一場節慶漩渦，把飲食與作息都攪得東倒西歪。大魚大肉、熬夜打牌、睡到午後才醒，雖然快意，但身體往往悄悄亮起警...
尾牙聚餐怎麼吃才不傷身？「穩糖 5 大心法」報你知
年末尾牙、春節聚餐接連登場，餐桌上總是火鍋、炸物、甜點與酒精輪番上陣，這段時間不只是應酬多，生活作息也全面失守。白天靠含...
遠離癌症，從日常飲食開始， 8 大防癌食物報你知
飲食不只是滿足口腹之慾，更深深影響身體的長期健康。多樣化攝取蔬果，有助補充植化素與關鍵營養素，不僅能提升免疫力，也被研究...
營養不良也會變胖？補對這些營養素，讓燃脂效率動起來
肥胖曾被視為「富貴病」，但近年卻在中低收入國家快速攀升。醫師指出，許多肥胖其實並非吃太多，而是吃得不對。當飲食長期缺乏營...
肩頸痠痛怎麼辦？中醫常見的治療方式報你知！
肩頸痠痛幾乎成了現代人的「不適標配」。長時間滑手機、用電腦、久坐不動，或長期維持同一姿勢，都會讓肩頸肌肉逐漸緊繃，從一開...
溫差一大別大意！真正危險在清晨，防心臟病、中風「保命5招」一定要記牢
寒流來冷颼颼、熬夜又喝酒，很多人以為撐過當晚就沒事，但醫師提醒：最危險的時刻，其實是隔天清晨。低溫會刺激血管快速收縮，造...
有些癌症，真的可能是「吃出來的」7 種錯誤飲食習慣，悄悄提高 7 種癌症風險
癌症已連續多年高居國人十大死因之首，且有逐漸年輕化的趨勢。許多人在確診前，往往自認身體健康，卻忽略了日積月累的生活習慣正...
冬天到來～養「腎」治未病！中醫教你冬藏、冬嚐、冬常的養生之道
《黃帝內經》有云：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，提醒人們依循四時節氣調養臟腑。中醫認為，腎為「先天之本」，主掌精氣...
老是睡不好、睡不著？醫師分享 6 大關鍵，打造好眠從睡前儀式開始
根據台灣睡眠醫學學會調查，全台約有十分之一人口深受慢性失眠所困，影響睡眠品質的因素相當多，包含工作壓力、家庭責任，甚至是...