作者：楊 紹楚
遠離癌症，從日常飲食開始， 8 大防癌食物報你知
飲食不只是滿足口腹之慾，更深深影響身體的長期健康。多樣化攝取蔬果，有助補充植化素與關鍵營養素，不僅能提升免疫力，也被研究...
營養不良也會變胖？補對這些營養素，讓燃脂效率動起來
肥胖曾被視為「富貴病」，但近年卻在中低收入國家快速攀升。醫師指出，許多肥胖其實並非吃太多，而是吃得不對。當飲食長期缺乏營...
肩頸痠痛怎麼辦？中醫常見的治療方式報你知！
肩頸痠痛幾乎成了現代人的「不適標配」。長時間滑手機、用電腦、久坐不動，或長期維持同一姿勢，都會讓肩頸肌肉逐漸緊繃，從一開...
溫差一大別大意！真正危險在清晨，防心臟病、中風「保命5招」一定要記牢
寒流來冷颼颼、熬夜又喝酒，很多人以為撐過當晚就沒事，但醫師提醒：最危險的時刻，其實是隔天清晨。低溫會刺激血管快速收縮，造...
有些癌症，真的可能是「吃出來的」7 種錯誤飲食習慣，悄悄提高 7 種癌症風險
癌症已連續多年高居國人十大死因之首，且有逐漸年輕化的趨勢。許多人在確診前，往往自認身體健康，卻忽略了日積月累的生活習慣正...
冬天到來～養「腎」治未病！中醫教你冬藏、冬嚐、冬常的養生之道
《黃帝內經》有云：「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」，提醒人們依循四時節氣調養臟腑。中醫認為，腎為「先天之本」，主掌精氣...
老是睡不好、睡不著？醫師分享 6 大關鍵，打造好眠從睡前儀式開始
根據台灣睡眠醫學學會調查，全台約有十分之一人口深受慢性失眠所困，影響睡眠品質的因素相當多，包含工作壓力、家庭責任，甚至是...
癌細胞不是無聲無息出現的！8 大警訊務必留意
根據衛福部最新統計，105 年全台一年內新診斷癌症的病例已突破 10 萬 5 千人，癌症也長年位居國人死亡原因的第一名。...
氣溫驟降，如何預防心血管猝發？中醫教你從體內暖起來，自救保命這樣做
冬季是心血管疾病的高峰。氣溫下降會讓血管收縮、氣血循環變差，增加心臟負擔。中醫認為「寒為百病之源」，所謂的「寒」不只是天...
40% 癌症可預防，五大癌症的的高風險因子一次看！
近 40% 的癌症其實可透過生活方式預防。除了菸酒、肥胖、不健康飲食等已知風險，同時也新增心理壓力、夜班工作、空氣污染、...