作者：楊 紹楚
春節也可避免發胖，專家傳授過年不怕胖的小秘訣！
農曆新年將至，在圍爐歡聚的氣氛下，很容易大吃大喝，導致熱量攝取過多。一項調查顯示，春節期間約有四成民眾會變胖，平均體重增...
這 4 大壞習慣易導致息肉體質！中醫推薦一種食物助你有個好腸道
根據衛福部統計，大腸癌曾連續十年位居十大癌症榜首。然而，大腸癌是最容易預防的癌症之一。透過改善飲食習慣、適當運動及控制體...
菇類挑選與營養指南：認識常見菇類的營養價值
日常生活中，菇類是烹調的好幫手，不論蒸、煮、炒、炸，都能帶來獨特的香氣和滑順口感。傳統市場和超市中常見各式菇類，如細長的...
年末「逆糖」行動！醫師教你三步驟吃出健康，聚餐也不怕胖
寒冷的冬季往往讓人食慾大開，加上年末尾牙、聚餐、婚宴接踵而來，大餐幾乎成了日常。如果不注意飲食控制，體重可能一路飆升，甚...
女性健康問題與營養對策：氣色不佳、失眠該怎麼辦？
女性在不同階段如青春期、孕期、更年期等，可能面臨臉色蒼白、失眠、骨質流失等問題，這些健康困擾可透過飲食補充適當的營養素來...
預防癌症從調整生活習慣開始，預防癌症的三大重點報你知！
近幾十年來，研究顯示生活習慣對癌症風險的影響十分顯著，特別是缺乏運動、久坐行為和肥胖問題。透過改變這些生活方式，不僅能提...
你今天吃早餐了嗎？早餐要吃好，三樣組合不能少！
現代人工作忙碌，常常沒時間準備早餐，匆匆出門時隨便買個燒餅油條、鐵板麵或水煎包。長期下來，這種飲食習慣會影響新陳代謝，不...
藥補不如食補！五色食物養五臟，健康飲食從「五行」開始
根據中醫理論，五行「木、火、土、金、水」分別對應人體的五臟「肝、心、脾、肺、腎」，而五行又各具專屬的顏色：「青、赤、黃、...
冷冷的天應注意心血管問題！多吃這 5 類食物能幫助預防心血管疾病！
寒流來襲，氣溫驟降，冬季成為心血管疾病高發的時期。心血管疾病是一種慢性發炎的疾病，而寒冷天氣會引發血液濃度上升，並增加凝...
六至九成的人有「下背痛」困擾，專家傳授：五大緩解方法報你知！
「下背痛」幾乎是現代人的通病！研究顯示，6 至 9 成的人在一生中會遭遇下背痛的困擾。儘管如此，卻有高達 80% 的患者...