作者：楊 紹楚
延遲性肌肉痠痛吃什麼？營養師推薦運動後必補充的 4 大營養素！
你是否曾在運動或健身後感到肌肉痠痛？延遲性肌肉痠痛（DOMS）是一種肌肉腫脹、緊繃、疼痛或壓痛的現象，不論是專業運動員或...
遠離頭頸癌！專家：遠離頭頸癌的 6 大原則報你知
頭頸癌多發於 25 至 44 歲，發病年齡比其他癌症提前約 10 年，且有逐漸年輕化的趨勢。治療頭頸癌通常需要手術，可能...
痛風嚴重恐需洗腎！研究顯示：維生素 C 有助預防痛風
近年來「痛風餐」成為熱門話題，豪華食材令人垂涎，但對尿酸偏高的人來說卻是避之唯恐不及。根據國家衛生研究院的調查，台灣 3...
睡不飽、想賴床，可能是濕氣過重！中醫師傳授 2 大穴位幫助改善
每當天氣變化時，如果經常出現睡醒後頭昏腦脹、越睡越累、全身乏力提不起勁，甚至伴隨小腿水腫或分泌物增多等情況，這可能是體內...
防癌必吃！十字花科蔬菜有哪些？營養師教你 3 招「正確烹煮」避免營養流失
提到十字花科蔬菜，你會想到什麼？除了常見的花椰菜和高麗菜，其實日常生活中熟悉的白蘿蔔、青江菜，都是它的家族成員！十字花科...
早晚溫差大，小心心血管疾病突發！專家提醒防護 5 要點
隨著冬季來臨，氣溫下降，早晚溫差增大，容易引發血管收縮、血壓上升，進而提高心臟病及中風急性發作的風險。為了保護心血管健康...
草莓季節將至！一次了解草莓的好處及營養價值
冬季是草莓的產季，一顆顆鮮紅飽滿的草莓，酸甜的口感深受大家喜愛。然而，草莓是否越大顆越好？它有哪些營養價值和健康好處？又...
健康檢查仍有漏診癌症的可能性， 3 種最難找的癌症報你知！
隨著人們健康意識的提高，越來越多人會定期進行健康檢查，來掌握自己的身體狀況。然而，你或許也聽過類似的案例：某些人平時身體...
「儲存眼本」從平時做起！守護靈魂之窗應攝取這 6 種營養素
根據衛福部健保署統計，70 歲以上的長者中有 90% 罹患白內障。此外，飛蚊症、黃斑部病變、視網膜剝離等也是常見的眼部疾...
冬季這 6 大部位應注意保暖，以避免寒邪入侵！
氣溫驟降，人體有 6 個特別需要保暖的部位，這些部位關係到身體機能的正常運作。若受寒，容易引發器官功能失調，導致疾病產生...