肌肉鍛鍊大解析！「物理性原理」促使肌肉增生強化

《Heho導讀》 人體具有適應能力，承受壓力時就會慢慢調整至承受得住的狀態，因此肌肉反覆承受沉重壓力（負荷）時，就會變得...

趁著假日去運動出現卻不小心拉傷！3步驟有助改善肌肉受損迅速恢復

運動健身後可能會出現急性肌肉酸痛或延遲性肌肉酸痛等 2 種痠痛，前者是因為運動時由於血液中的氧氣不足，形成無氧代謝，導致...

跑完馬拉松最常見：感冒、皮膚、肌肉問題！醫師教高強度運動後身體該這樣修復

趁著連假三五好友，一起相約運動、跑馬拉松，但對於平常比較沒有運動習慣的人，突然高強度運動對身體反而是負擔。家醫科醫師指出...

假日補眠越睡越累！可能是這 4 種原因

平日早起上班上課，一到了假日當然要把握機會大睡特睡，把平常沒睡飽的份都補起來！但怎麼好像反而越睡越累…...

想養成不易胖體質？如何促進「肌力強化、肌肥大、基礎代謝」

《Heho導讀》 想要養成不易胖體質，可透過「肌肥大」增加身體的肌肉量後，就可能轉變成吃不胖的體質，而人體就算不運動，也...

新冠肺炎／全球54個國家疫情惡化！世衞呼籲：加強隔離措施

北半球進入秋冬，讓新冠肺炎的疫情似乎絲毫沒有控制的跡象，世界衛生組織（WHO）表示，過去24小時的全球確診數達33萬87...

10月10日 國慶日

在這舉國歡慶的日子裡 共同珍惜這美好的時光 願身邊的人都快樂幸福 國慶日快樂

2030 年台灣將有 32 萬人罹患失智症！研究：臺北市投入失智策略居亞洲第 3 名

全球失智症發生率約為每 3 秒 1 人、每年有 1000 萬新個案，目前全球有超過 5 千萬名失智者，大多數失智症個案在...

胃食道逆流中年後好發，醫師 7 招緩解灼熱、異物感，睡眠會更好

胃酸逆流、胸口灼熱，甚至食道有異物感、吞嚥困難，打嗝、胸痛、夜咳等種種不舒服，這些都是俗稱「火燒心」的胃食道逆流症狀，一...

才四天全台流感疫苗已施打162萬劑！疾管署12日再急補60萬劑

近期在醫院看到排隊人潮，大多數都是在等接種流感疫苗，今年民眾警覺性高，多數都主動詢問施打時間、時程，即便沒有符合公費也會...