晚點上學對青少年睡眠和健康的好處

有專家指出晚點上學比較能夠符合青少年的自然睡眠-清醒周期，因此美國越來越多的中學和高中正在延後學校的上課時間，而發表於《...

年前大掃除讓全身痠痛嗎？4 招緩解肌肉僵硬

農曆年前大掃除，象徵除舊佈新，歡迎迎接新年到，大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨，但是往往會出現一個後遺症，就是全...

老是坐一下就腰痠背痛、只想躺著？用這些方式練練肌耐力！

一般我們談到肌肉訓練，會想到肌肉力量的增加，但除了我們印象中的重量訓練之外，訓練肌耐力也是很重要的一環。因為我們日常生活...

作運動也要剛剛好 運動過量對於身體的3大影響

很多久坐的人開始培養運動習慣時，不太能夠拿捏運動是否適量？而運動過量其實會讓人未蒙其利先受其害，以下就提出運動過量傷身的...

雙語可以減緩阿茲海默症？研究發現可能是「想太多」！

阿茲海默症是最常見的失智症類型，但目前沒有任何的特效藥或方式可以治療，所以很多討論都集中在如何「預防」阿茲海默症的發生。...

再生醫學(30):脂肪幹細胞轉化成骨髓幹細胞幫助治療骨骼疏鬆

再生骨質疏鬆症大多沒有明顯的症狀，有些中高齡患者，可能出現身高變矮、駝背的外觀變化，這些患者平常不會覺察到它的存在，但是...

喝出健康有學問!不同顏色的茶，功效大不同

茶，一直被視為天然的養生法寶，而茶也的確擁有許多對健康有益的營養成分。喝茶可以防癌、控制血脂、血糖，甚至預防失智。茶葉依...

《週末心理話》女生更容易忍耐肉體的疼痛！因為她們會遺忘

「要是讓男人來生孩子，人類早就滅絕了！」這句話意思是女人特別會忍痛，男人對於一點痛楚都忍耐不了，雖然是句玩笑話，但心理學...

髒碗盤泡水洗細菌量增 7 倍！4 招清潔法讓碗盤超乾淨

大家是否都有將碗盤放置浸泡一晚隔日才洗的習慣呢？因為覺得油垢不好去除，所以泡水後再洗會讓碗盤更好清洗，但其實這個動作有可...

過年換新鈔免排隊！全台這些地方都可換

農曆春節進入倒數階段，大家都進入過年的準備，有一項最重要的事，就是要換新鈔包紅包啦！因應大家的需求，中央銀行已宣布從 1...